Page 91 - 291_magazin_2-2019_rz.indd

ENTSPANNUNG Kursprogramm

NEU: Yoga – immer fit und aktiv Yoga 50+ Achtsamkeit, Balance

in jedem Alter! Dieser Yoga-Kurs ist vor allem für ältere Menschen geeignet. Hier haben
Sie die Möglichkeit, sanft ihre körperliche Beweglichkeit und die Koordi-
Wenn Sie fit und aktiv bleiben oder werden wollen, dann ist Yoga das nation zu verbessern. Selbst mit körperlichen Einschränkungen gewinnen
Richtige für Sie. Mit den Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen tun Sie ein Stück Lebensqualität zurück. Die Atemtechniken fördern innere
Sie etwas für Ihren Körper, Ihre Psyche und Ihren Geist. Wir lernen, aus Ruhe, erhöhen die Vitalität und dadurch die Lebensfreude. Entspannungs-
dem was gerade ist, das Beste daraus zu machen. Da es ein ganzheitlicher techniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen,
Ansatz ist, werden Sie sich nach jeder Stunde beweglicher, wohler und um die Veränderung im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.
zufriedener fühlen. So schärfen wir die persönliche Sensibilität für die
möglichen Veränderungen unseres Verhaltens und Gesamtbefindens Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
im Alltag. Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro

Auf die Belange der Teilnehmer wird eingegangen. Noch Restplätze frei:
Ab April 2019:
Voraussetzung: Keine Vorkenntnisse erforderlich Kursnr.: FG Yoga 50Plus 03
mitzubringen sind: lockere Kleidung, Jacke, warme Socken Beginn: Beginn: 29.04.2019, immer Montag,
12 Einheiten á 60 Minuten
NEU Ab April 2019 Zeit: 10.15 – 11.15 Uhr
Kursnr.: FG Yoga 10
Beginn: 29.04.2019, immer Montag,
12 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 17.00 – 18.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 60,00 Euro / Nichtmitglieder 110,00 Euro

Kursleitung: Eleonore Simon, Gesundheitspädagogin

Yoga für Männer!

Warum auch Männer Yoga praktizieren sollten:
Weil Yoga gesund ist – für den Körper und den Kopf. Die Körperübungen
halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine musku-
läre Balance. Yoga ist im Grunde ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training
denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Resultat ist
eine schlanke, gesunde und bewegliche Muskulatur, eine durchtrainierte

Optik. Ein Sixpack lässt sich mit Yoga eventuell erreichen, Muskelberge
dagegen eher nicht. Außerdem wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt.
Wird sie von einer starken Rumpfmuskulatur gestützt, gilt der Rücken als
gesund, Schmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind kein Thema.
Ausschlaggebend ist hierbei der Atem, der IHN durch die Praxis führt.

Noch Restplätze frei:
Kursnr.: FG Yoga für Männer
Kursbeginn: 26.04.2019, immer Freitag, 12 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
(am 31.05.2019 keine Kurseinheit)
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 60,00 Euro / Nichtmitglieder 110,00 Euro

Kursleitung: Mathias Mörgelin

post-sv.de | 89