Page 88 - 291_magazin_2-2019_rz.indd

Kursprogramm GESUNDHEITSSPORT

Stabilisationstraining Allgemeines sensomotorisches
gegen Schulter- / Nackenverspannungen – Stabilisationstraining
insbesondere Halswirbelsäule

Überwiegend durch Fehlhaltungen der Schultern und der Halswirbel- Bei dem sensomotorischen „Ganzkörper-Stabilisationstraining“ geht es
säule, z. B. bei Büroarbeitsplätzen, kommt es häufig zu schmerzhaften um Dehnung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Koordination all-
Muskelverspannungen. Verstärkt wird dieser Effekt durch schlecht trai- gemein sowie um die Mobilisation der Gelenke. Dieses Training kann
nierte Muskeln, Stress ist ein weiterer belastender Faktor. Kopfschmerzen Verletzungen und vorzeitige Verschleißerscheinungen vorbeugen.
(sog. „Spannungskopfschmerz“) sind eine häufige Folge davon. Wer die
entsprechenden Muskelpartien gezielt sowie regelmäßig dehnt, kräftigt Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
und damit letztlich stabilisiert, kann dieser Problematik wirkungsvoll ent- Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
gegentreten. 10 Einheiten à 90 Minuten

Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Ab Mai 2019:
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro Kursnr.: FG Senso A2
10 Einheiten à 90 Minuten Beginn: ab 02.05.2019, immer Donnerstag
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ab August 2019:
Kursnr.: FG HWS 03 Ab August 2019:
Beginn: ab 06.08.2019, immer Dienstag Kursnr.: FG Senso A3
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr Beginn: ab 01.08.2019, immer Donnerstag
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH),
Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH),
Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer

Knie- und Sprunggelenkstabilisationstraining sowie
Fußmuskulaturtraining

Durch Fehlstellungen und /oder Fehlbelastungen über eine lange Zeit hinweg kommt es häufig zu schmerzhaften Verschleißerkrankungen (Arthrosen).
Gezieltes und regelmäßiges Training der entsprechenden Muskulatur kann dies verhindern bzw. Erkrankungen und Verletzungen vorbeugen. Eine
kräftige Muskulatur ist der beste Stabilisator oder Schutz. Auch bestehende Probleme können gestoppt und gelindert werden. Vor allem die Füße
haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsapparates eine wichtige Bedeutung. Auch wenn man trotz deutlich sichtbarer Fußfehlstellungen
keine Schmerzen in den Füßen selbst hat, so können durch sog. „aufsteigende Muskelketten“ Fehlbelastungen zu Schmerzen in anderen Körperbe-
reichen führen. Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben z. T. ihren Ursprung in einer geschädigten Fußstruktur. In diesem Intensivkurs werden u. a.
hilfreiche Hinweise zum gesunden Alltagsverhalten gegeben!

Ab Mai 2019: Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Kursnr.: FG KnieSGFuß 02 Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Beginn: ab 03.05.2019, immer Freitag 10 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH),
Ab August 2019: Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer
Kursnr.: FG KnieSGFuß 03
Beginn: ab 02.08.2019, immer Freitag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

86 | post-sv.de