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KURSE ALLGEMEIN Kursprogramm

Linedance deepWORK ®

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deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz
anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen
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und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und
Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funkti-
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onellen Trainings. deepWORK ist das erste fernöstlich angehauchte Kurs-
format, das intensives Cardiotraining mit tiefer Entspannung verbindet.
Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Ver-
bindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atem-
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übungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK – Trainings sind
In diesem Kurs wird Linedance von Grund auf erlernt. Linedance, so sagt nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.
man, kam von Amerika zu uns nach Europa, tanzt man also meist zu so- Diese wiederum basieren auf unterschiedlichen Energien. Nach einer deep-
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genannter Country Musik. Aber auch Lieder irischer Herkunft sind oft WORK Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.
die Grundlage. Auch auf moderne Musik gibt es schöne Tänze, wie z.B. Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!
All Katchi, Calm after the Storm, Jolene Jolene oder Quarter after One.
Man tanzt in Linien, vertikal und horizontal aufgestellt, miteinander. In
unserem Anfängerkurs werden alle typischen Schritte und Grundbegriffe
zu einfachen bis mittelschweren Tänzen geteacht. Es gibt Tanzbeschrei-
bungen und Hinweise auf Video-Material, um zuhause üben zu können.
An jedem Tanzabend kann ein neuer Tanz „Step by Step“ gelernt werden.
Die in den vorangegangenen Wochen gelernten Tänze werden natürlich
wiederholt und ins Übungsprogramm aufgenommen, sodass sie sich mit
der Zeit festigen. So entsteht ein interessantes Tanz-Repertoire, wel-
ches auch auf Events in der Region getanzt wird, bei denen man Spaß
hat und nette Leute aus der Linedance-Szene kennenlernen kann. Außer
Freude an Country-, aber auch moderner Musik und Spaß am Tanzen
sind keine Voraussetzungen nötig. Zum Üben eignen sich Gymnastik-,
Ballett-, Tanzschuhe oder Sportschuhe mit „Rutschfaktor“ sowie lockere
Freizeitkleidung.

Linedance Beginner
Kursnr.: FG Linedance 02 (Beginner)
Kursbeginn: 03.05.2019, immer Freitag, 12 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 16.30 – 17.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Süd, Hummelsteiner Weg 56,
großer Tanz- und Gymnastikraum
Preis: Mitglieder 35,00 Euro/ Nichtmitglieder 75,00 Euro
Ab Mai 2019:
Kursleitung: Birgit Ritter Kursnr.: FG DW 02
Kursbeginn: ab 04.05.2019, immer Samstag
10 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Functional Training (in Kleingruppen) Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 40 Euro/
Die Besonderheit des Functional Training in Kleingruppen besteht im Nichtmitglieder 80 Euro
kombinierten Training ganzer Muskelketten unter Zuhilfenahme von
Medizinbällen, Kettlebells, TRX -Bändern oder auch nur mit dem eigenen In den Sommerferien:
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Körpergewicht. Dadurch wird die Stabilität und Beweglichkeit des Rump- Kursnr.: FG DW 03
fes, sowie die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Und ganz Kursbeginn: ab 01.08.2019, immer
nebenbei läuft auch die Kalorienverbrennung auf Hochtouren. Donnerstag
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt! 6 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 18:00 – 19:00 Uhr
In den Sommerferien: Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Kursnr.: FG FT 04 Preis: Mitglieder 25 Euro/
Kursbeginn: ab 29.07.2019, immer Montag Nichtmitglieder 50 Euro
Zeit: 18.00 – 18.45 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2 Kursleitung: Elena Pietsch
Preis: 6 Einheiten a 45 Minuten: Mitglieder 20,00 Euro /
Nichtmitglieder 40,00 Euro

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