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ENTSPANNUNG Kursprogramm

Yoga 50+ Achtsamkeit, Balance NEU: Yoga für Männer!

Dieser Yoga-Kurs ist vor allem für ältere Menschen geeignet. Hier haben Warum auch Männer Yoga praktizieren sollten
Sie die Möglichkeit, sanft ihre körperliche Beweglichkeit und die Koordi- Weil Yoga gesund ist – für den Körper und den Kopf. Die Körperübungen
nation zu verbessern. Selbst mit körperlichen Einschränkungen gewinnen halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine musku-
Sie ein Stück Lebensqualität zurück. Die Atemtechniken fördern innere läre Balance. Yoga ist im Grunde ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training
Ruhe, erhöhen die Vitalität und dadurch die Lebensfreude. Entspannungs- denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Resultat ist
techniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen, eine schlanke, gesunde und bewegliche Muskulatur, eine durchtrainierte
um die Veränderung im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können. Optik. Ein Sixpack lässt sich mit Yoga eventuell erreichen, Muskelberge
dagegen eher nicht. Außerdem wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt.
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Wird sie von einer starken Rumpfmuskulatur gestützt, gilt der Rücken als
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro gesund, Schmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind kein Thema.
Ausschlaggebend ist hierbei der Atem, der IHN durch die Praxis führt.
Kursnr.: FG Yoga 50Plus 01
Beginn: Beginn: 14.01.2019, immer Montag, 12 Einheiten
á 60 Minuten
Zeit: 10.15 – 11.15 Uhr

Kursleitung: Lydia Bauer

Yoga – Entspannt ins Wochenende!

Wenn Sie den Alltag loslassen und frische Energie für das Wochenende
tanken möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig! Yoga kann Ihnen helfen
berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen,
Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhaltun-
gen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken.
Kursnr.: FG Yoga für Männer
Kursnr.: FG Yoga Wo 01 Kursbeginn: 18.01.2019, immer Freitag, 10 Einheiten á 90 Minuten
Kursbeginn: ab 11.01.2019, immer Freitag, 10 Einheiten à 75 Min Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursleitung: Mathias Mörgelin
Kursleitung: Michaela Kubik

Guten Morgen-Yoga NEU: Yoga am Sonntag!

Für einen frischen Start in den Tag beginnen wir mit Atemübungen, Kursnr.: FG Yoga 14 (Yoga am Sonntag)
mobilisieren sanft die Gelenke, gehen fließend über in dynamische Kursbeginn: 14.10.2018, immer Sonntag, 10 Einheiten á 90 Minuten
Yogasequenzen und enden mit der wichtigsten Haltung – Savasana – der Zeit: 11.00 – 12.30 Uhr
Tiefenentspannung. Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Sie werden Ihren Körper bewusster wahrnehmen Fehlhaltungen und im Entspannungsraum
Dysbalancen können sich auflösen. Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 90,00 Euro

Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Kursnr.: FG Yoga 05 (Yoga am Sonntag)
im Entspannungsraum Kursbeginn: 13.01.2019, immer Sonntag, 10 Einheiten á 90 Minuten
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro Zeit: 11.00 – 12.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Kursnr.: FG Yoga GM 01 im Entspannungsraum
Kursbeginn: 09.01.2019, immer Mittwoch, Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 90,00 Euro
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr

Kursleitung: Susanne Schlund, Kursleitung: Angela Lorenzsonn
Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
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