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Kursprogramm ENTSPANNUNG

NEU: Dance, move & flow – sich tanzend erleben

Ein Angebot für alle, die sich und Ihrem Körper wieder mehr Aufmerksam- Spaß haben, abschalten, auftanken: Diese Impulse liefern Ihnen neue
keit schenken möchten. Entdecken Sie den Spaß an der Bewegung, lassen positive Lebensenergie! Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sie Ihren Bedürfnissen im Tanzen zur Musik freien Lauf. Erleben Sie die
Freude und Energie, kommen Sie in den Flow …nutzen Sie den Augenblick Kursnr.: FG Dance, move & flow
um sich lebendig zu fühlen, und sich tanzend neu zu entdecken. Kursbeginn: ab 19.11.2018, immer Montag, 4 Einheiten
a 90 Minuten
Bewegen und tanzen zu einladender abwechslungsreicher Musik, mit Kursende: 10.12.2018
freien Einheiten und angeleiteten anregenden Impulsen und Bewegungs- Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
angeboten, sowie achtsamer Körperwahrnehmung die eigenen – im Alltag Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
oft ungenutzten – Potenziale und Ressourcen wieder nutzen. Preis: Mitglieder 60,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
Sie entscheiden, was Ihnen gut tut, wie intensiv oder achtsam Sie sich im
Raum bewegen möchten, allein oder mit anderen. Ein achtsames Ankom- Kursleitung: Elfi Dressler (Dipl.-Päd., Tanz-Sozialtherapeutin,
mens- und Abschlussritual runden das Angebot ab. Aerobic-Instructor, Gesundheitssporttrainerin, Entspannungs-
pädagogin)

Synergy Yoga ®

Die Synergy Yoga Flows sind ganzheitliche, kraftvolle, dynamische Yoga-flows (Abfolge verschiedener Asanas), die nach dem authentischen indischen
Hatha Yoga aufgebaut sind. Sie trainieren den ganzen Körper, entgiften die Organe und fördern die Konzentration.

Um den Entgiftungseffekt zu verstärken, sollten Sie vor und nach den Yogaübungen viel trinken. Benötigt wird bequeme, dehnbare Kleidung, eine
Yogamatte und bei Bedarf ein warmer Überzieher für das Savasana.

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Synergy Yoga Gentle Flow ist ein ruhiger Flow für Menschen, die es Kursnr.: FG Synergy 02 (Gentle Flow, Einsteiger)
etwas langsamer mögen und länger in den einzelnen Haltungen bleiben Kursbeginn: ab 07.01.2019 immer Montag
möchten. Auch für Anfänger oder Menschen mit körperlicher Beeinträch- Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
tigung geeignet.
Kursnr.: FG Synergy 03 (Gentle Flow, Einsteiger)
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Synergy Yoga Intermediate ist ein dynamischer Flow für Menschen, die Kursbeginn: ab 09.01.2019, immer Mittwoch
auch gerne mal ins Schwitzen kommen. Für Yogaerfahrene, aber auch für Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
sportliche Anfänger geeignet.
Kursnr.: FG Synergy 04 (Intermediate, Mittelstufe)
Einheiten: 12 Einheiten à 90 Minuten Kursbeginn: ab 09.01.2019, immer Mittwoch
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80 Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro
Kursleitung: Susanne Schlund, Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
Kursnr.: FG Synergy 01 (Intermediate, Mittelstufe)
Kursbeginn: ab 07.01.2019, immer Montag
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr

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