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Kursprogramm ENTSPANNUNG

Klassisches Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist eine anspruchsvolle Bewegungsform aus dem alten China. Es ist bewegte Meditation, ein Spiel mit dem Gleichgewicht und eine
Herausforderung an das Durchhaltevermögen. Bei den langsamen, fließenden und weichen Bewegungen handelt es sich um eine sanfte Art der
Selbstverteidigung, die man auch im hohen Alter betreiben kann. Wir lernen ca. 15 der möglichen 37 (mit Wiederholungen 53) Figuren.

Kursnr.: FG Tai Chi Kombi 03 (Üben und Vertiefen) Kursnr.: FG Tai Chi 05 Lange und kurze Form
Kurze-, Lange- und Schwertformen Kursbeginn: ab 14.09.2018, immer Freitag, 12 Einheiten
Kursbeginn: ab 19.09.2018 immer Mittwoch, 11 Einheiten Zeit: 08.45 – 10.15 Uhr
Zeit: 18.30 – 20.45 Uhr Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Ort: Gebrüder-Grimm-Schule, Grimmstr. 16, im Entspannungsraum
Eingang über Sibeliusstr. Preis: Mitglieder 57,00 Euro / Nichtmitglieder 118,00 Euro
Preis: Mitglieder 53,00 Euro / Nichtmitglieder 108,00 Euro

Informationen zu den einzelnen Tai Chi-Kursen und Inhalten erhalten Sie bei unserer Kursleiterin Frau Porst, ausgebildet von Petra und
Toyo Kobayashi, unter 0911 - 59 54 04. Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kurseinheiten statt!

Autogenes Training
(Grundstufe nach Schultz)

Für Erwachsene

Suchen Sie Ruhe, wollen Sie gezielt abschalten, Anspannungen losen,
Schmerzen lindern? Mochten Sie auch in Stresssituationen gelassen und
somit handlungsfähig bleiben? Autogenes Training ist ein wissenschaft-
lich anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwen-
dung leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und tiefe
geistige und körperliche Entspannung bewirkt. In diesem Kurs lernen
Sie Schritt für Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und
wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung
umstellen. Dadurch
können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden, sich gedanklich Inseln der
Ruhe schaffen und neue Kraft für einen gesunden Alltag schöpfen.

Kursnr.: FG AT 03
Kursbeginn: ab 17.09.2018, immer Montag, 8 Einheiten a 90 Min.
Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 90,00 Euro / Nichtmitglieder 90,00 Euro

Kursleitung: Elfi Dressler (Dipl.-Pad., Entspannungspadagogin
(§20), Stressmanagementtrainerin, Gesundheitscoach

Der Praventionskurs "Autogenes Training" ist nach §20 zerti-
fiziert und durch die gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Bei regelmäßiger Teilnahme (80 % der Einheiten) erstatten die
Krankenkassen zwischen 60 und 100 % der Kursgebühr!

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