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Kursprogramm ENTSPANNUNG
Yoga 50+ NEU: Yoga für Männer!
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Alle Übungen werden weitgehend Warum auch Männer Yoga praktizieren sollten
individuell und achtsam an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Weil Yoga gesund ist – für den Körper und den Kopf. Die Körperübungen
halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine musku-
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 läre Balance. Yoga ist im Grunde ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Resultat ist
eine schlanke, gesunde und bewegliche Muskulatur, eine durchtrainierte
Kursnr.: FG Yoga 50+ 03 Optik. Ein Sixpack lässt sich mit Yoga eventuell erreichen, Muskelberge
Beginn: 17.09.2018, immer Montag, 12 Einheiten a 60 Minuten dagegen eher nicht. Außerdem wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt.
Zeit: 10.15 – 11.15 Uhr Wird sie von einer starken Rumpfmuskulatur gestützt, gilt der Rücken als
gesund, Schmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind kein Thema.
Ausschlaggebend ist hierbei der Atem, der IHN durch die Praxis führt.
Kursleitung: Lydia Bauer
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft bedient sich an Übungen, die das Wohlbe-
finden der Mutter und des ungeborenen Kindes verbessern. Schwangeren
Yoga macht den Körper geschmeidig und hilft die Aufmerksamkeit nach
innen zu sich selbst und dem Ungeborenen zu lenken. Durch Yoga wird
das Becken gestärkt und gleichzeitig entspannt, sowie Verspannungen des
Rückens und andere Schwangerschaftsbeschwerden gelindert.
Der Yoga-Kurs ist so konzipiert, dass sowohl Geübte, als auch Anfänge- Kursnr.: FG Yoga für Männer
rinnen daran teilnehmen können. Die Übungen sind den Bedürfnissen der Kursbeginn: 21.09.2018, immer Freitag, 10 Einheiten a 90 Minuten
Schwangerschaft angepasst, der Unterricht erfolgt unter fachkundiger (Am 26.10. + 02.11.2018 keine Kurseinheit)
Anleitung. Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
mitbringen!
Kursnr.: FG Yoga Schwangere 03 Kursleitung: Mathias Mörgelin
Kursbeginn: am 21.09.2018, immer am Freitag, 8 Einheiten à 60 Min.
Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
Guten Morgen-Yoga
Yoga – Entspannt ins Wochenende! Für einen frischen Start in den Tag beginnen wir mit Atemübungen,
mobilisieren sanft die Gelenke, gehen fließend über in dynamische.
Wenn Sie den Alltag loslassen und frische Energie für das Wochenende Yogasequenzen und enden mit der wichtigsten Haltung – Savasana – der
tanken möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig! Yoga kann Ihnen helfen Tiefenentspannung.
berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen, Sie werden Ihren Körper bewusster wahrnehmen Fehlhaltungen und
Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhaltun Dysbalancen können sich auflösen.
gen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken.
Kursnr.: FG Yoga Wo 03 Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Kursbeginn: ab 14.09.2018, immer Freitag, 10 Einheiten à 75 Min. im Entspannungsraum
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, .
im Entspannungsraum Kursnr.: FG Yoga GM 03
Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursbeginn: 05.09.2018, immer Mittwoch,
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Kursleitung: Michaela Kubik Kursleitung: Susanne Schlund,
38 | post-sv.de Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
