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Kursprogramm GESUNDHEITSSPORT
NEU: Mobilisieren, Dehnen und Massieren (Gelenke, Muskeln, Faszien)
Verspannungen in Muskeln, Verklebungen in Faszien und Blockierungen
in Gelenken verursachen Fehlbelastungen in Strukturen, die über einen
längeren Zeitraum zu Folgeschädigungen (z. B. Arthrose in Gelenken)
führen können. Schmerzen entstehen meist parallel dazu, die zu Schon-
haltungen führen und die Situation dadurch zusätzlich verschlechtern.
Um dies zu verhindern bzw. zu lindern lernen Sie in diesem Kurs, wie man
sich regelmäßig mobilisiert, dehnt und massiert (selbst mit Faszienrolle!)
und gleichzeitig gezielt trainiert (z. B. mit Sensomotorischen Stabilisti-
onstraining).
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
10 Einheiten à 90 Minuten
Ab August 2018:
Kursnr.: FG MDM 02
Kursbeginn: ab 02.08.2018, immer Donnerstag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Ab Oktober 2018:
Kursnr.: FG MDM 03
Kursbeginn: ab 11.10.2018, immer Donnerstag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Stabilisationstraining Allgemeines sensomotorisches
Stabilisationstraining
gegen Schulter- / Nackenverspannungen –
insbesondere Halswirbelsäule
Überwiegend durch Fehlhaltungen der Schultern und der Halswirbel- Bei dem sensomotorischen „Ganzkörper-Stabilisationstraining“ geht es
säule, z. B. bei Büroarbeitsplätzen, kommt es häufig zu schmerzhaften um Dehnung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Koordination all-
Muskelverspannungen. Verstärkt wird dieser Effekt durch schlecht trai- gemein sowie um die Mobilisation der Gelenke. Dieses Training können
nierte Muskeln, Stress ist ein weiterer belastender Faktor. Kopfschmerzen Verletzungen und vorzeitige Verschleißerscheinungen vorbeugen.
(sog. „Spannungskopfschmerz“) sind eine häufige Folge davon. Wer die
entsprechenden Muskelpartien gezielt sowie regelmäßig dehnt, kräftigt Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
und damit letztlich stabilisiert, kann dieser Problematik wirkungsvoll ent- Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
gegentreten. 10 Einheiten à 90 Minuten
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Ab August 2018:
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
10 Einheiten à 90 Minuten Kursnr.: FG Senso A3
Beginn: ab 02.08.2018, immer Donnerstag
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ab August 2018:
Kursnr.: FG HWS 03 Ab Oktober:
Kursnr.:
Beginn: ab 31.07.2018, immer Dienstag Beginn: FG Senso A4
Zeit: ab 11.10.2018, immer Donnerstag
Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr 19.30 – 21.00 Uhr
Ab Oktober 2018:
Kursnr.: FG HWS 04 Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH), .
Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer
Beginn: ab 16.10.2018, immer Dienstag
Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
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