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Kursprogramm KURSE ALLGEMEIN

Functional Training (in Kleingruppen) Stopp heißt Stopp!!

Für Frauen ab 18 Jahren

Die Besonderheit des Functional Training in Kleingruppen besteht im Kursinhalte:
kombinierten Training ganzer Muskelketten unter Zuhilfenahme von. Die 3 Säulen der Frauen-Selbst-Sicherheit:
Medizinbällen, Kettlebells, TRX®-Bändern oder auch nur mit dem eigenen • Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung
Körpergewicht. Dadurch wird die Stabilität und Beweglichkeit des Rump- • Die persönliche Distanzschwelle, Grenzen setzen
fes, sowie die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Und ganz • Die Stimme als elementares Hilfsmittel
nebenbei läuft auch die Kalorienverbrennung auf Hochtouren. • Körpergefühl und Kraft neu entdecken
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt! • Angewandte SV-Techniken für Frauen
• Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln
In den Sommerferien: • Realitätsbezogene SV in Stresssituationen
• Rechtliche Aspekte der SV / Notwehr und Nothilfe
noch Restplätze frei: • Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?

Kursnr.: FG FT 07

Kursbeginn: ab 30.07.2018, immer Montag

Zeit: 18.00 – 18.45 Uhr

Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2 Mitzubringen sind: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe,
Gymnastikschuhe, Handtuch
Preis: Mitglieder 20,00 Euro .

Nichtmitglieder 40,00 Euro

6 Einheiten à 45 Minuten Kursnr.: FG Stopp 05
Termine: 28.09.2018, immer Freitag
Ab Herbst: FG FT 08 Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr
ab 17.09.2018, immer Montag Ort: Sportzentrum Sud, Hummelsteiner Weg 56,
Kursnr.: 17.00 – 17.45 Uhr Großer Tanz- und Gymnastikraum 1.OG
Kursbeginn: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2 Preis: Mitglieder 59,00 Euro / Nichtmitglieder 99,00 Euro
Zeit: 12 Einheiten a 45 Minuten:
Ort: Mitglieder 40,00 Euro / Termine 14-tägig:
Preis: Nichtmitglieder 80,00 Euro 28.09.2018, 12.10.2018, 26.10.2018, 09.11.2018, 23.11.2018,
07.12.2018, 21.12.2018
Kurseinheiten zuzüglich 5 freie Termine in der regulären
Trainingszeiten Frauen SV.
NEU:
Kursnr.: FG FT 50+ Kursleitung: Jürgen Schaller und Monika Goth
Kursbeginn: ab 20.09.2018, immer Donnerstag
Zeit: 11.00 – 11.45 Uhr Aufbaukurs
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2
Preis: 12 Einheiten a 45 Minuten: Für Frauen ab 18 Jahren, die bereits den Grundkurs
Mitglieder 40,00 Euro / (Stopp heißt Stopp) besucht haben.
Nichtmitglieder 80,00 Euro

Inhalt:
• Fortgeschrittene Techniken
• Stresstraining
• Realistische Angriffe
• Rollenspiele

Mitzubringen sind: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe,
Gymnastikschuhe, Handtuch

Kursnr.: FG Stopp 06
Kursbeginn: 21.09.2018, immer Freitag
Zeit: 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80
Preis: Mitglieder 59,00 Euro / Nichtmitglieder 99,00 Euro

Termine 14-tägig:
21.09.2018, 05.10.2018, 19.10.2018, 02.11.2018, 16.11.2018,
30.11.2018, 14.12.2018

Kursleitung: Jürgen Schaller und Monika Goth

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