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FIT UND GESUND Sportprogramm

Inline Hockey

Erwachsene
Do. 20.00 – 22.00 Uhr Fortgeschrittene, Sportzentrum Süd,
große Halle

Gute Inline-Fahrkenntnisse werden vorausgesetzt! Bitte ei-
genen Hockeyschläger mitbringen.

Schutzausrüstung (Hand, Knie und Ellenbogen) nötig! Für die
erste Stunde bitte Turnschuhe mitbringen.

Rücken-Fitness Strong by Zumba®

Diese spezielle Gymnastik beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen Strong by Zumba™ ist ein High Intensity Intervall-Training und trainiert
zum zielgerichteten Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur, jeden Muskel. Mit Hilfe des Eigengewichts wird sich die Ausdauer, die
zur Erweiterung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Verbesse- Spannung und die Definition der Muskeln verbessern. Die hochintensi-
rung der Körperhaltung. ven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout
Kalorien zu verbrennen.
Mi. 10.00 – 11.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt,
18.00 – 19.30 Uhr Sperberschule, vordere Halle 1 um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben
Do. 19.30 – 20.30 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1 und den ganzen Körper zu trainieren.
Fr. 11.15 – 12.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Do. 18.30 – 19.30 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1

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