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FIT UND GESUND Sportprogramm

HIIT Workout Functional BodyWork

High Intensity Interval Training ist ein Ganzkörpertraining, dass durch Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, schnell und langsam,
kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen, ge- Asanas aus dem Yoga gemischt und fließend ineinander übergehend in
kennzeichnet ist. Frei nach dem Motto: „Alles was geht“! Eine schnelle kräftige (funktionale) Übungen – das Ganze im Flow der Musik. Eine neue
und effektive Methode, um Körperfett zu verlieren und Muskeln körperliche Herausforderung, die ganz um Trend der Zeit liegt und den
aufzubauen! eigenen Körper und den inneren Schweinehund an seine Grenze bringt.

Mi. 19.30 – 20.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck NEU Do. 18.00 – 19.00 Uhr Fitlounge, Raum 2

Fitness-Gymnastik Fit 3

Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden.
fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstver- Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives
ständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht und umfassendes „Body & Mind“-Training (Entspannung & Stretching) in
und die Funktion der Organe gesteigert. einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus Zeit-
gründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.
Nur für Frauen
Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Di. 18.00 – 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
Fr. 09.15 – 10.00 Uhr Gemeindesaal Laufamholz

Gemischt
Mo. 19.00 – 19.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule
19.15 – 20.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi. 18.00 – 18.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
Fr. 08.30 – 09.15 Uhr Gemeindesaal Laufamholz

NEU:

Functional Flow & BodyWorkout

Kraftvoll, dynamisch, fließend!
Übungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass ein
energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf
entsteht. Ausdauer und Kraft werden benötigt, um viele Kalorien zu
verbrennen und um den Körper schnell und effektiv zu formen.
Einfache, klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik, dann
im Bewegungsfluss erarbeitet.
Bodyworkout – mal ganz anders!

Mi. 16.45 – 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2

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