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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Autogenes Training (Grundstufe nach Schultz)
Für Erwachsene

Suchen Sie Ruhe, wollen Sie gezielt abschalten, Anspannungen lösen, Kursnr.: FG AT 01
Schmerzen lindern? Möchten Sie auch in Stresssituationen gelassen und Kursbeginn: ab 08.01.2018, immer Montag, 8 Einheiten a 90 Min.
somit handlungsfähig bleiben? Autogenes Training ist ein wissenschaftlich Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und tiefe geistige Preis: Mitglieder 90,00 Euro / Nichtmitglieder 90,00 Euro
und körperliche Entspannung bewirkt. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für
Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und wie Sie dadurch
Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Dadurch
können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden, sich gedanklich Inseln der
Ruhe schaffen und neue Kraft für einen gesunden Alltag schöpfen.

Kursleitung: Elfi Dressler (Dipl.-Pad., Entspannungspädagogin, Der Präventionskurs "Autogenes Training" ist nach §20 zertifiziert und
Stressmanagement-Trainerin, Gesundheits-Coach, durch die gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Wirtschaftsmediatorin) Bei regelmäßiger Teilnahme (80 % der Einheiten) erstatten die Kranken-
kassen zwischen 60 und 100 % der Kursgebuhr!

NEU: Intensivierungskurs - Autogenes Training Mittelstufe
Geeignet für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Autogenes Training nach Schultz ist eine bewährte und effektive Entspan- Kursnr.: FG AT 02
nungsmethode, um einen Zustand von seelischer und körperlicher Wohl- Kursbeginn: 12.03.2018, immer Montag,
spannung zu erreichen. In diesem Kurs wiederholen und vertiefen wir diese 8 Einheiten à 60 Min.
Entspannungsfähigkeit durch das Üben der 6 Grundstufen (nach Schultz). Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Aufbauend darauf erproben wir Übungen für mehr Power und Erfolg im Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 1
Leben: Selbstvertrauen stärken, Stressbewältigung, Konzentration und Leis- Preis: Mitglieder 80,00 Euro / Nichtmitglieder 100,00 Euro
tungsfähigkeit stärken.
Weiterhin steht das gezielte Training für die „geistige Hausapotheke“ im
Fokus: (Linderung von Schmerzen und Schlafstörungen, Angstbewältigung
etc.) um den gesamten Organismus (Körper, Seele, Gedanken) gezielt auf
Ruhe und Entspannung umstellen zu können.
Kursleitung: Elfi Dressler (Dipl.-Pad., Entspannungspädagogin,
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decken und Stressmanagement-Trainerin, Gesundheits-Coach,
Getränke mitbringen. Wirtschaftsmediatorin)

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