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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

NEU: Mobilisieren, Dehnen und Massieren
(Gelenke, Muskeln, Faszien)

Verspannungen in Muskeln, Verklebungen in Faszien und Blockierungen
in Gelenken verursachen Fehlbelastungen in Strukturen, die über einen
längeren Zeitraum zu Folgeschädigungen (z. B. Arthrose in Gelenken)
führen können. Schmerzen entstehen meist parallel dazu, die zu Schon-
haltungen führen und die Situation dadurch zusätzlich verschlechtern.
Um dies zu verhindern bzw. zu lindern lernen Sie in diesem Kurs, wie man
sich regelmäßig mobilisiert, dehnt und massiert (selbst mit Faszienrolle!)
und gleichzeitig gezielt trainiert (z. B. mit Sensomotorischen Stabilisti-
onstraining).

Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
10 Einheiten à 90 Minuten

Ab Mai 2018:
Kursnr.: FG MDM 01
Kursbeginn: ab 03.05.2018, immer Donnerstag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Fußmuskulaturtraining – inkl.

Beinvenen- und Zehengymnastik

Die Füße haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsappara- ®
tes eine wichtige Bedeutung. Auch wenn man trotz deutlich sichtbarer
Fußfehlstellungen keine Schmerzen in den Füßen selbst hat, so können
durch sog. „aufsteigende Muskelketten“ Fehlbelastungen zu Schmerzen in
anderen Körperregionen führen. Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben
teilweise ihren Ursprung in einer geschädigten Fußstruktur. Gezieltes und
regelmäßiges Training der Fußmuskulatur kann Schäden vorbeugen bzw.
bereits bestehende Beschwerden lindern oder sogar beheben.
Weiterhin wird dabei auch Beinvenenerkrankungen (Thrombosen, Krampf-
adern) vorgebeugt!

Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 88,00 Euro
10 Einheiten à 60 Minuten

Kursnr.: FG Fuß 01
Beginn: ab 26.01.2018, immer Freitag neu
Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr

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