Page 38 - Magazin_Juli_2016
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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Stabilisationstraining
gegen Schulter- / Nackenverspannungen – insbesondere Halswirbelsäule
Überwiegend durch Fehlhaltungen der Schultern und der Halswirbelsäule, z. B. bei Büroarbeitsplätzen, kommt es häufig zu schmerzhaften Mus-
kelverspannungen. Verstärkt wird dieser Effekt durch schlecht trainierte Muskeln, Stress ist ein weiterer belastender Faktor. Kopfschmerzen (sog.
„Spannungskopfschmerz“) sind eine häufige Folge davon. Wer die entsprechenden Muskelpartien gezielt sowie regelmäßig dehnt, kräftigt und damit
letztlich stabilisiert, kann dieser Problematik wirkungsvoll entgegentreten.
Ab August 2016:
Kursnr.: FG HWS 03
Beginn: ab 02.08.2016, immer Dienstag,
Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
Ab Oktober 2016:
Kursnr.: FG HWS 04
Beginn: ab 11.10.2016, immer Dienstag
Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
Fußmuskulaturtraining – inkl. Beinvenen- und Zehengymnastik
Die Füße haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsappara-
tes eine wichtige Bedeutung. Auch wenn man trotz deutlich sichtbarer
Fußfehlstellungen keine Schmerzen in den Füßen selbst hat, so können
durch sog. „aufsteigende Muskelketten“ Fehlbelastungen zu Schmerzen in
anderen Körperregionen führen. Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben
teilweise ihren Ursprung in einer geschädigten Fußstruktur. Gezieltes und
regelmäßiges Training der Fußmuskulatur kann Schäden vorbeugen bzw.
bereits bestehende Beschwerden lindern oder sogar beheben. Weiterhin
wird dabei auch Beinvenenerkrankungen (Thrombosen, Krampfadern)
vorgebeugt!
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 88,00 Euro
10 Einheiten à 60 Minuten
Ab August 2016:
Kursnr.: FG Fuß 03
Beginn: ab 05.08.2016, immer Freitag
Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr
Ab Oktober 2016:
Kursnr.: FG Fuß 04
Beginn: ab 14.10.2016, immer Freitag
Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr
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