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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Yoga – Entspannt ins Wochenende! Yoga 50 PLUS
Wenn Sie den Alltag loslassen und frische Energie für das Wochenende Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Alle Übungen werden weitgehend
tanken möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig! Yoga kann Ihnen helfen individuell und achtsam an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.
berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen,
Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhaltun- Kursnr.: FG Yoga 50Plus 03
gen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken. Beginn: 19.09.2016, immer Montag, 12 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 10.15 – 11.15 Uhr
Kursnr.: FG YogaWo 03 Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Kursbeginn: ab 23.09.2016 immer Freitag, 10 Einheiten à 75 Minuten Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Kursleitung: Ingrid Meyer
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursleitung: Michaela Kubik
NEU: Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft bedient sich an Übungen, die das Wohlbefin- Kursnr.: FG Yoga Schwangere 03
den der Mutter und des ungeborenen Kindes verbessern. Schwangeren Yoga Kursbeginn: am 23.09.2016, immer am Freitag, 8 Einheiten à 60 Min.
macht den Körper geschmeidig und hilft die Aufmerksamkeit nach innen zu Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr
sich selbst und dem Ungeborenen zu lenken. Durch Yoga wird das Becken Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
gestärkt und gleichzeitig entspannt, sowie Verspannungen des Rückens und Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
andere Schwangerschaftsbeschwerden gelindert.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen! Kursleitung: Nicole Schmidhuber
Synergy Yoga® Kursleitung: S usanne Schlund, Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
Die Synergy Yoga Flows sind ganzheitliche, kraftvolle, dynamische Yoga- Kursnr.: FG Synergy 12 (Intermediate, Mittelstufe)
flows (Abfolge verschiedener Asanas), die nach dem authentischen in-
dischen Hatha Yoga aufgebaut sind. Sie trainieren den ganzen Körper, Kursbeginn: ab 27.07.2016 immer Mittwoch
entgiften die Organe und fördern die Konzentration. Um den Entgiftungs-
effekt zu verstärken, sollten Sie vor und nach den Yogaübungen viel trin- Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
ken. Benötigt wird bequeme, dehnbare Kleidung, eine Yogamatte und bei
Bedarf ein warmer Überzieher für das Savasana. Einheiten: 5 Einheiten à 90 Minuten
Synergy Yoga® Gentle Flow ist ein ruhiger Flow für Menschen, die es
etwas langsamer mögen und länger in den einzelnen Haltungen bleiben Kurstermine Sommerferien
möchten. Auch für Anfänger oder Menschen mit körperlicher Beeinträch-
tigung geeignet. Montag: 25.07. / 01.08./22.08. / 29.08. / 05.09.2016
Synergy Yoga® Intermediate ist ein dynamischer Flow für Menschen, die
auch gerne mal ins Schwitzen kommen. Für Yogaerfahrene, aber auch für Mittwoch: 27.07. / 03.08. / 24.08. / 31.08. / 07.09.2016
sportliche Anfänger geeignet.
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 27,00 Euro / Nichtmitglieder 55,00 Euro
Ab September 2016
Kursnr.: FG Synergy 13 (Gentle Flow, Einsteiger)
In den Sommerferien: Kursbeginn: ab 12.09.2016 immer Montag
Kursnr.: FG Synergy 09 (Gentle Flow, Einsteiger) Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Kursbeginn: ab 25.07.2016 immer Montag
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr Kursnr.: FG Synergy 14 (Intermediate, Mittelstufe)
Kursbeginn: ab 12.09.2016 immer Montag
Kursnr.: FG Synergy 10 (Intermediate, Mittelstufe) Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Kursbeginn: ab 25.07.2016 immer Montag
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr Kursnr.: FG Synergy 15 (Gentle Flow, Einsteiger)
Kursbeginn: ab 14.09.2016 immer Mittwoch
Kursnr.: FG Synergy 11 (Gentle Flow, Einsteiger) Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Kursbeginn: ab 27.07.2016 immer Mittwoch
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr Kursnr.: FG Synergy 16 (Intermediate, Mittelstufe)
Kursbeginn: ab 14.09.2016 immer Mittwoch
38 | post-sv.de Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
