Page 42 - Magazin_Juli_2016
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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Tages-Workshop-Intensivierungskurs: Autogenes Training und Progressive
Muskelentspannung für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training Kursnr.: FG AT PMR 01
nach Schultz sind bewährte und effektive Entspannungsmethoden, um
körperliche und seelische Spannungszustände bewusst wahrzunehmen Wann: am 22.10.2016, Samstag
und durch das gezielte Training eine größere Gelassenheit und Lockerheit
und somit einen Zustand von seelischer und körperlicher Wohlspannung Zeit: 09:30 – 13:30 Uhr
zu erreichen.
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 50,00 Euro
Leitung: Elfi Dressler Dipl.-Päd., Entspannungspädagogin, Stress-
managementtrainerin
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decken und Getränke mitbrin-
gen.
Qi Gong
Qi Gong ist eine Form der chinesischen Bewegungsmeditation und auf Kursnr.: FG QG 08 (Mittelstufe)
eine Jahrtausend alte Tradition zurückzuführen. Es ist der geschmeidige
Ablauf von Bewegungen, die leicht erlernbar, sanft und elastisch ausge- Kursbeginn: ab 27.09.2016 immer Dienstag
führt, eine wahrnehmbare medizinische und mentale Wirkung haben und
zudem auch einen sportlichen Ausdauercharakter besitzen. Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Kursnr.: FG QG 09 (Fortgeschrittene)
Kursbeginn: ab 27.09.2016 immer Dienstag
Einheiten: 11 Einheiten à 60 Minuten Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 39,00 Euro / Nichtmitglieder 89,00 Euro Kursleiterin Sabine Porst ist eine von Lena Hong und Prof.
Qui BoSui ausgebildete Qi Gong-Lehrerin.
Kursnr.: FG QG 07 (Einsteiger) Informationen erhalten Sie von Frau Porst unter 0911 - 59 54 04.
Kursbeginn: ab 26.09.2016 immer Montag Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kurseinheiten
statt!
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Klassisches Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan ist eine anspruchsvolle Bewegungsform aus dem alten Kursnr.: FG Tai Chi 04 (Einsteiger) Kurzform
China. Es ist bewegte Meditation, ein Spiel mit dem Gleichgewicht und Kursbeginn: ab 29.09.2016, immer Donnerstag,
eine Herausforderung an das Durchhaltevermögen. Bei den langsamen, 10 Einheiten à 75 Minuten
fließenden und weichen Bewegungen handelt es sich um eine sanfte Art Zeit: 19.15 – 20.30 Uhr
der Selbstverteidigung, die man auch im hohen Alter betreiben kann. Wir Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
lernen ca. 15 der möglichen 37 (mit Wiederholungen 53) Figuren. im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursnr.: FG Tai Chi Kombi 02 (Üben und Vertiefen) Kursnr.: FG Tai Chi 03 (für Fortgeschrittene)
Kurze-, Lange- und Schwertformen Lange und kurze Form
Kursbeginn: ab 22.06.2016 immer Mittwoch, Kursbeginn: ab 30.09.2016, immer Freitag,
15 Einheiten 10 Einheiten à 75 Minuten
Zeit: 18.15 – 21.00 Uhr Zeit: 09.00 – 10.15 Uhr
Ort: Gebrüder-Grimm-Schule, Grimmstr. 16, Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Eingang über Sibeliusstr. im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 69,00 Euro / Nichtmitglieder 145,00 Euro Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Informationen zu den einzelnen Tai Chi-Kursen und Inhalten erhalten Sie bei unserer Kursleiterin Frau Porst, ausgebildet von Petra
und Toyo Kobayashi, unter 0911 - 59 54 04. Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kurseinheiten statt!
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