Page 42 - Magazin_Juli_2016
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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Tages-Workshop-Intensivierungskurs: Autogenes Training und Progressive
Muskelentspannung für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training        Kursnr.: 	     FG AT PMR 01
nach Schultz sind bewährte und effektive Entspannungsmethoden, um
körperliche und seelische Spannungszustände bewusst wahrzunehmen          Wann: 	        am 22.10.2016, Samstag
und durch das gezielte Training eine größere Gelassenheit und Lockerheit
und somit einen Zustand von seelischer und körperlicher Wohlspannung      Zeit: 	        09:30 – 13:30 Uhr
zu erreichen.
                                                                          Ort: 	         Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,

                                                                          	 im Entspannungsraum

                                                                          Preis: 	       Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 50,00 Euro

                                                                          Leitung: 	     Elfi Dressler Dipl.-Päd., Entspannungspädagogin, Stress-

                                                                                         managementtrainerin

                                                                          Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decken und Getränke mitbrin-

                                                                          gen.

Qi Gong

Qi Gong ist eine Form der chinesischen Bewegungsmeditation und auf        Kursnr.: 	     FG QG 08 (Mittelstufe)
eine Jahrtausend alte Tradition zurückzuführen. Es ist der geschmeidige
Ablauf von Bewegungen, die leicht erlernbar, sanft und elastisch ausge-   Kursbeginn: 	 ab 27.09.2016 immer Dienstag
führt, eine wahrnehmbare medizinische und mentale Wirkung haben und
zudem auch einen sportlichen Ausdauercharakter besitzen.                  Zeit: 	        19.45 – 20.45 Uhr

                                                                          Kursnr.: 	     FG QG 09 (Fortgeschrittene)

                                                                          Kursbeginn: 	 ab 27.09.2016 immer Dienstag

Einheiten: 	   11 Einheiten à 60 Minuten                                  Zeit: 	        18.30 – 19.30 Uhr
Ort: 	         Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: 	       Mitglieder 39,00 Euro / Nichtmitglieder 89,00 Euro                   Kursleiterin Sabine Porst ist eine von Lena Hong und Prof.
                                                                                    Qui BoSui ausgebildete Qi Gong-Lehrerin.
Kursnr.: 	     FG QG 07 (Einsteiger)                                                Informationen erhalten Sie von Frau Porst unter 0911 - 59 54 04.

Kursbeginn: 	 ab 26.09.2016 immer Montag                                            Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kurseinheiten
                                                                                    statt!
Zeit: 	        19.45 – 20.45 Uhr

Klassisches Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist eine anspruchsvolle Bewegungsform aus dem alten         Kursnr.: 	     FG Tai Chi 04 (Einsteiger) Kurzform
China. Es ist bewegte Meditation, ein Spiel mit dem Gleichgewicht und     Kursbeginn: 	  ab 29.09.2016, immer Donnerstag,
eine Herausforderung an das Durchhaltevermögen. Bei den langsamen,        	              10 Einheiten à 75 Minuten
fließenden und weichen Bewegungen handelt es sich um eine sanfte Art      Zeit: 	        19.15 – 20.30 Uhr
der Selbstverteidigung, die man auch im hohen Alter betreiben kann. Wir   Ort: 	         Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
lernen ca. 15 der möglichen 37 (mit Wiederholungen 53) Figuren.           	              im Entspannungsraum
                                                                          Preis: 	       Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro

Kursnr.: 	     FG Tai Chi Kombi 02 (Üben und Vertiefen)                   Kursnr.: 	     FG Tai Chi 03 (für Fortgeschrittene)
	              Kurze-, Lange- und Schwertformen                           	              Lange und kurze Form
Kursbeginn: 	  ab 22.06.2016 immer Mittwoch,                              Kursbeginn: 	  ab 30.09.2016, immer Freitag,
	              15 Einheiten                                               	              10 Einheiten à 75 Minuten
Zeit: 	        18.15 – 21.00 Uhr                                          Zeit: 	        09.00 – 10.15 Uhr
Ort: 	         Gebrüder-Grimm-Schule, Grimmstr. 16,                       Ort: 	         Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
	              Eingang über Sibeliusstr.                                  	              im Entspannungsraum
Preis: 	       Mitglieder 69,00 Euro / Nichtmitglieder 145,00 Euro        Preis: 	       Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro

         Informationen zu den einzelnen Tai Chi-Kursen und Inhalten erhalten Sie bei unserer Kursleiterin Frau Porst, ausgebildet von Petra
         und Toyo Kobayashi, unter 0911 - 59 54 04. Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kurseinheiten statt!

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