Page 41 - Magazin_Juli_2016
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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Guten Morgen-Yoga
Für einen frischen Start in den Tag beginnen wir mit Atemübungen,
mobilisieren sanft die Gelenke, gehen fließend über in dynamische
Yogasequenzen und enden mit der wichtigsten Haltung – Savasana – der
Tiefenentspannung. Sie werden Ihren Körper bewusster wahrnehmen
Fehlhaltungen und Dysbalancen können sich auflösen.
Kursnr.: FG Yoga GM 05
Kursbeginn: 14.09.2016, immer Mittwoch,
12 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro
Kursleitung: S usanne Schlund,
Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)
Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes und anerkanntes umzugehen und ausgeglichener zu werden. PM ist leicht erlernbar und
Entspannungsverfahren, und hilft Ihnen im Alltag schnell und effektiv besonders auch für aktive Menschen ein guter Einstieg zum Loslassen. Bei
zu entspannen. In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den regelmäßigem Üben hilft PM sehr wirkungsvoll u.a. bei Schlaflosigkeit,
Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe Kopfschmerzen, Angstzuständen, Muskelverspannungen, Tinnitus, Stress-
körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.Kurzprogram- Syndrom wie Bluthochdruck.
me für den Alltag helfen ihnen mit Belastungen gesünder weil gelassener
Leitung: Elfi Dressler Dipl.-Päd., Entspannungspädagogin,
Kursnr.: FG PMR 01 Stressmanagement-Trainerin, Gesundheits-Coach, Wirt-
Kursbeginn: ab 22.09.2016 immer Dienstag, schaftsmediatorin
8 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr Der Präventionskurs ist nach §20 zertifiziert und durch die
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bei regelmäßiger
im Entspannungsraum Teilnahme (80 % der Einheiten) erstatten die Krankenkassen
Preis: Mitglieder / Nichtmitglieder 90,00 Euro zwischen 60 und 100 % der Kursgebühr!
Neue Rückenschule (Basiskurs)
Ein völlig neuer, ganzheitlicher Ansatz: „Locker und aktiv – der beste Weg zu Rückengesundheit.“
So lautet die Formel der modernen Rückenschule. Genau die richtige Kursnr.: FG Rückenschule 03
Mischung aus Training, Anleitung, Entspannung und sozialem Kontakt Kursbeginn: ab 22.09.2016 immer Dienstag, 10 Einheiten à 60 Min.
macht die gute Stimmung dieses Kurses aus. Schluss mit Rückenschmer- (der erste Termin beeinhaltet einen Eingangstest, um die
zen, Verspannungen, falscher Körperhaltung! Regelmäßige körperliche Inhalte individuell auf die Personen abzustimmen)
Aktivität, Abbau von psychischen Überbelastungen und eine veränderte Zeit: 18.15 – 19.15 Uhr
Einstellung zu Rückenschmerzen sind die Bausteine, die Sie in dieser Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Rückenschule mit Freude und Spaß in der Praxis und Theorie erlernen. im Entspannungsraum
Werden Sie Ihr eigener Spezialist! Hier werden Ihre Ressourcen geweckt Leitung: Elfi Dressler (Zertifizierte Rückenschulkurslehrerin
und Ihnen gezeigt, wie Sie mit eigenen Mitteln gesund bleiben! (BdR), Fitnesstrainerin, Stressmanagementtrainerin,
Preis: Entspannungspädagogin)
Bitte bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Stift mitbringen. Mitglieder 80,00 Euro / Nichtmitglieder 120,00 Euro
Alle Hilfsmittel wie Pezzibälle, Therabänder, kleine Hanteln, Matten, (inkl. Kursunterlagen), max. 15 Teilnehmer!
etc. sind vorhanden.
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