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Sportprogramm | FIT & GESUND

Pilates

Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr-
schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit
entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte
Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor-
kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

Functional BodyWork Einsteiger:
Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, schnell und lang- 18.30 – 19.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
sam, Asanas aus dem Yoga gemischt und fließend ineinander übergehend und Gymnastikraum, 1. OG
in kräftige (funktionale) Übungen – das Ganze im Flow der Musik. Eine Mi. 09.15 – 10.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
neue körperliche Herausforderung, die ganz um Trend der Zeit liegt und Fr. 16.45 – 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
den eigenen Körper und den inneren Schweinehund an seine Grenze Sa. 10.30 – 11.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
bringt. 14.45 – 15.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
So. 17.45 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum
Do. 18.00 – 19.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Fortgeschrittene:
Pezzi Balance Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Pilates für
den Rücken

Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen
Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur
entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt. Zivilisationskrankhei-
ten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme
kann gezielt engegengewirkt werden.

Leichte Gymnastik unter Verwendung des Pezzi-Gymnastik-Sitzballes Ko- Mi. 18.45 – 19.30 Uhr Grundschule Bismarckstraße
ordination und Gleichgewicht zu trainieren ist von enormer Wichtigkeit! Fr. 09.00 – 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
Beweglichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit werden durch besonders
rückenfreundliche Gymnastik mit Hilfe des großen Gymnastik-Sitzballes und Gymnastikraum, 1.OG
gesteigert.

Mi. 10.00 – 10.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A

Power-Fitness

Power-Ball In diesen Power-Stunden finden Sie alles, was für ein intensives Fitness-
training wichtig ist. Ausdauer, Kraft, Mobilisation, Kondition – ein vielsei-
Sie werden staunen, was in diesem intensiven Fitness-Gymnastik-Training tiges Sportangebot unter mitreißender Leitung. Gerade richtig um sich
mit dem PEZZI-Ball steckt: AEROBIC-Elemente im Cardio-Teil machen fit zu halten.
Sie geschmeidig, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Körper-
haltung. PILATES-Elemente im Kräftigungsteil wirken muskelaufbauend Mo. 19.30 – 21.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
und formverbessernd auf Problemzonen und sind zudem ein effektives Di. 19.30 – 21.00 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
Beckenbodentraining. Lassen Sie sich überraschen! Mi. 19.45 – 21.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Mi. 18.15 – 19.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

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