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Sportprogramm | FIT & GESUND
Thai-Bo Sommer-Power
Das kraftvolle Ausdauertraining mit hohem Energieumsatz. Einfache In dieser Kalorien-Verbrennungsstunde werden mit Power und Sportgerät
Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktech- Übungen aus allen Gymnastikbereichen eingebaut. Diese Allroundstunde
niken verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. trainiert den Kreislauf und kräftigt die Muskulatur.
Ausgleich zum Alltag, hilft angestaute Stresssituationen des täglichen
Lebens abzubauen. Mo. 19.30 – 20.15 Uhr Carl-von-Ossietzky-Schule
Di. 19.45 – 20.30 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße
Einsteiger Mi. 08.30 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 20.00 – 21.00 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Fr. 17.30 – 19.00 Uhr Bauernfeindschule
Fortgeschrittene Workout Mix
Mi. 19.30 – 21.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Original TAE BO® Fitness (Fortgeschrittene) Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten,
Fr. 17.15 – 18.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte sind Kondition,
Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.
Yogilates Mi. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
19.45 – 21.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Im Yogilates sind Übungen aus dem Hatha-Yoga mit Einheiten aus dem Do. 19.30 – 20.15 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1 + 2
Pilates-Training kombiniert zu einer fließenden Übungsabfolge, die den Fr. 18.00 – 19.30 Uhr Grundschule St. Johannis
ganzen Körper gleichmäßig beansprucht. Da Yogilates auf das Bewusst-
sein für den eigenen Körper abzielt, stellt sich mit der Zeit ein sehr gutes
Körpergefühl und eine verbesserte Bewegungskontrolle ein.
Mi. 09.15 – 10.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Do. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
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