Page 58 - Post SV Magazin 1/2016

Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Qi Gong

Qi Gong ist eine Form der chinesischen Bewegungsmeditation und ist auf Kursnr.: FG QG 03 (für Fortgeschrittene)
eine Jahrtausend alte Tradition zurückzuführen. Es ist der geschmeidige
Ablauf von Bewegungen, die leicht erlernbar, sanft und elastisch ausge- Kursbeginn: ab 12.01.2016 immer Dienstag
führt, eine wahrnehmbare medizinische und mentale Wirkung zeigen und
uns trotzdem sportlich an Ausdauerübungen erinnern können, da jede Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Bewegung mehrmals wiederholt gedehnt und bewusst ausgeführt wird.
Der Geist sollte während des Übens zentriert sein und kommt dadurch Ab April 2016:
immer mehr zur Ruhe. Vertiefen und Lernen, Entspannen, bewusst Atmen,
Bewegen, Meditieren, in Form von Qi Gong Übungen aus den chinesi- Kursnr.: FG QG 04 (Einsteiger)
schen Traditionen der 18 Bewegungen I und II, Herz Qi Gong, 8 Brokate,
Heilenden Lauten und Meridianübungen (alles Standardprogramme aus Kursbeginn: ab 18.04.2016 immer Montag
chinesischen Kliniken). Ein Kurs für alle, die das Gelernte wiederholen
und vertiefen wollen, aber auch für Teilnehmer, die sich zutrauen in die Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
chinesische Bewegungswelt einzutauchen.
Kursnr.: FG QG 05 (Mittelstufe, Grundkenntnisse sind
erforderlich! )
Kursbeginn: ab 19.04.2016 immer Dienstag
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr

Kursnr.: FG QG 06 (für Fortgeschrittene)

Einheiten: 10 Einheiten à 60 Minuten Kursbeginn: ab 19.04.2016 immer Dienstag
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr

Kursnr.: FG QG 01 (Einsteiger) Kursleiterin Sabine Porst ist eine von Lena Hong
und Prof. Qui BoSui ausgebildete Qi Gong-Lehrerin.
Kursbeginn: ab 11.01.2016 immer Montag Informationen erhalten Sie von Frau Porst unter
0911 - 59 54 04.
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kursein-
heiten statt!
Kursnr.: FG QG 02 (Mittelstufe, Grundkenntnisse sind
erforderlich! )
Kursbeginn: ab 12.01.2016 immer Dienstag
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr

Klassisches Tai Chi Chuan Kursnr.: FG Tai Chi 01 (für Fortgeschrittene)
Lange und kurze Form
Tai Chi Chuan ist eine anspruchsvolle Bewegungsform aus dem alten Kursbeginn: ab 15.01.2016, immer Freitag,
China, bestehend aus heilgymnastischen, sowie Konzentrationsübungen, 10 Einheiten à 90 Minuten
Atem- und Bewegungsschulung. Es ist bewegte Meditation, Spiel mit dem Zeit: 08.45 – 10.15 Uhr
Gleichgewicht und Herausforderung an das eigene Durchhaltevermö- Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
gen. Mit langsamen, fließenden, weichen Bewegungen, die nicht hinweg im Entspannungsraum
täuschen sollen, dass es sich um eine sanfte Art der Selbstverteidigung Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
handelt, wird die Aufmerksamkeit geschult. Belohnt wird das Lernen der
37iger Form mit einer bis ins hohe Alter möglichen, schön anzuschauen- Kursnr.: FG Tai Chi 02 (für Mittelstufe) Kurzform
den und gesundheitsfördernden Bewegungsart. Wir lernen in den ersten Kursbeginn: ab 10.03.2016, immer Donnerstag,
beiden Kursen ca. 15 der möglichen 37 (mit Wiederholungen 53) Figuren. 12 Einheiten à 75 Minuten
Zeit: 19.15 – 20.30 Uhr
Kursnr.: FG Tai Chi Kombi 01 (Üben und Vertiefen) Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Kurze-, Lange- und Schwertformen im Entspannungsraum
Kursbeginn: ab 13.04.2016 immer Mittwoch, Preis: Mitglieder 55,00 Euro / Nichtmitglieder 115,00 Euro
12 Einheiten
Zeit: 18.15 – 21.00 Uhr Kursnr.: FG Tai Chi 03 (für Fortgeschrittene)
Ort: Volksschule Grimmstraße, Grimmstr. 16, Lange und kurze Form
Eingang über Sibeliusstr. Kursbeginn: ab 15.04.2016, immer Freitag,
Preis: Mitglieder 55,00 Euro / Nichtmitglieder 115,00 Euro 10 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 08.45 – 10.15 Uhr
Informationen zu den einzelnen Tai Chi-Kursen Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
und Inhalten erhalten Sie bei unserer Kursleiterin im Entspannungsraum
Frau Porst, ausgebildet von Petra und Toyo Koba- Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
yashi, unter 0911 - 59 54 04. Bitte beachten: In den
Ferien finden keine Kurseinheiten statt!

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