Page 60 - Post SV Magazin 1/2016
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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Salsa Kurse
Für alle Tanzbegeisterten und Liebhaber südamerikanischer Rhythmen. Bei diesem Kurs geht der Tanzlehrer (geschult durch den ADTV
(allgemeiner deutscher Tanzlehrerverband) individuell auf jede Person ein.
Entsprechend Ihres eigenen Leistungsvermögens werden Sie Schritt für Schritt das Salsa-Tanzen erlernen. Bitte saubere Schuhe zum Umziehen
mitbringen.
Kursnr.: FG Salsa 01 (Erste Schritte, Einsteiger) Kursnr.: FG Salsa 02 (Erste Schritte, Einsteiger)
Kursbeginn: ab 17.01.2016 immer Sonntag, Kursbeginn: ab 10.04.2016 immer Sonntag,
8 Einheiten à 90 Minuten 8 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 14.00 – 15.30 Uhr Zeit: 14.00 – 15.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2 Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
Kursleitung: Jasim Al-Jenabi
Fit mit FLEXI-BAR
Der FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit unsere Tiefenmuskulatur auf
einfache Art und Weise zu kräftigen. Durch das aktive Schwingen auf
den Körper bewirkt die Vibration ein außergewöhnliches und effektives
Training für die Tiefenmuskulatur.
FLEXI-BAR-Training ist nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern stei-
gert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Bei diesem Workout
beginnen wir mit einem einfachen und effektiven Aufwärmprogramm
und trainieren anschließend die komplette Rumpfmuskulatur durch das
Schwingen des FLEXI-BAR. Arme, Schultern, Brustmuskel und tiefe Rü-
ckenmuskeln werden trainiert und stabilisiert. Während der aktiven Pau-
sen trainieren wir Bein- und Gesäßmuskeln, die in diesem Workout nicht
zu kurz kommen sollen.
Im anschließenden Bodenteil, mit weiteren Rumpfstabilisierungsübungen,
dehnen wir zum Abschluss die beanspruchte Muskulatur.
Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!
Kursnr.: FG Flexi-Fit 01
Kursbeginn: ab 17.01.2016 immer Sonntag,
8 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro
Ab April 2016:
Kursnr.: FG Flexi-Fit 02
Kursbeginn: ab 10.04.2016 immer Sonntag,
8 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro
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