Page 55 - Post SV Magazin 1/2016

Sportprogramm | KURSANGEBOTE

NEU: Ashtanga (Vinyasa) Yoga –
kräftigend und athletisch

Ashtanga Yoga gehört dem Hatha Yoga an, stammt aus der Stadt Mysore kraftvoll, athletisch und schweißtreibend ist. Zur Einstimmung und zum
und zählt als älteste indische Yogatradition. Die Asanas werden nach einer Ausklang, nach der Tiefenentspannung, wird jeweils ein Mantra zusammen
festgelegten Reihenfolge (Serie) und unter der Anleitung des Lehrers prak- gechantet.
tiziert. Wir üben hier Teile aus der 1. Serie, der „Yoga Chikitsa“(Sanskrit),
was soviel wie „Krankheitsbehandlung“ heisst. Zum Aufwärmen werden Du kräftigst und formst deinen gesamten Körper, verbesserst deine Fle-
Sonnengrüße (A und B) geübt, danach kommen die stehenden,dann die xibilität, gleichst muskuläre Dysbalancen bzw. Fehlhaltungen aus und
sitzende Asanas. Der Bewegungsfluss dieser Yoga Form entsteht in der verbesserst deine Konzentrationsfähigkeit. Deine Energie kommt wieder
bewussten Kombination von Atem und Bewegung (Vinyasa), was sehr zum Fließen und du fühlst dich ausgeglichen und entspannt.

Kursnr.: FG Yoga 08
Kursbeginn: 11.03.2016, immer Freitag, 12 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 10.30 – 12.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 55,00 Euro / Nichtmitglieder 105,00 Euro

Kursleitung: Jule Fenzel

Guten Morgen-Yoga

Guten Morgen-Yoga, für einen frischen Start in den Tag. Wir beginnen mit Mitzubringen sind: bequeme, dehnbare Kleidung und etwas Warmes zum
Atemübungen, mobilisieren sanft die Gelenke mit yogatherapeutischen Überziehen für die Tiefenentspannung – Gymnastikmatten sind vorhan-
Übungen, gehen fließend über in dynamische Yogasequenzen und enden den.
mit der wichtigsten Haltung – Savasana – der Tiefenentspannung.

Im Laufe der Zeit wirst Du Deinen Körper immer bewusster wahrnehmen Kursleitung: Susanne Schlund,
und den freien Energiefluss spüren – Fehlhaltungen und Dysbalancen Yogatherapeutin,
können sich auflösen. Heilpraktikerin

Kursnr.: FG Yoga GM 01 Ab April 2016
Kursbeginn: 11.01.2016, immer Montag,
12 Einheiten à 90 Minuten Kursnr.: FG Yoga GM 03
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Kursbeginn: 18.04.2016, immer Montag,
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro 12 Einheiten à 90 Minuten

Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr

Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,

im Entspannungsraum

Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro

Kursnr.: FG Yoga GM 02 Kursnr.: FG Yoga GM 04
Kursbeginn: 13.01.2016, immer Mittwoch, Kursbeginn: 20.04.2016, immer Mittwoch,
12 Einheiten à 90 Minuten 12 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro

post-sv.de | 55