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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Intensivkurs:
Fußmuskulaturtraining – inkl. Beinvenen- und Zehengymnastik
Die Füße haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsapparates
eine wichtige Bedeutung für die Gesamtgesundheit. Jede Fehlbelastung
an den Füßen kann sich langfristig auf das Gangbild auswirken. Auch
wenn man trotz deutlich sichtbarer Fußfehlstellungen keine Schmerzen
in den Füßen selbst hat, so können durch sog. „aufsteigende Muskelket-
ten“ Fehlbelastungen zu Problemen in anderen Körperregionen führen.
Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben teilweise ihren Ursprung in
einer geschädigten Fußstruktur.
Gezieltes und regelmäßiges Training der Fußmuskulatur kann Schäden
vorbeugen bzw. bereits bestehende Beschwerden lindern oder sogar
beheben. Weiterhin wird dabei auch Beinvenenerkrankungen (Throm-
bosen, Krampfadern) vorgebeugt! In diesem Intensivkurs werden auch
Verhaltenstipps bei „Waden- und Fußkrämpfen“ gegeben, sowie kleine
Eigenmassagemöglichkeiten gezeigt!
Kursnr.: FG Fuß 01
Beginn: ab 22.01.2016 , immer Freitag, 10 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 37,50 Euro / Nichtmitglieder 85,00 Euro
Ab April 2016:
Kursnr.: FG Fuß 02
Beginn: ab 29.04.2016, immer Freitag, 10 Einheiten à 60 Minuten
Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 37,50 Euro / Nichtmitglieder 85,00 Euro
Intensivkurs:
Stabilisationstraining gegen Schulter-/Nackenverspannungen – insbesondere Halswirbelsäule
Überwiegend durch Fehlhaltungen der Schultern und der Halswirbelsäule, Ab April 2016:
z. B. bei typischen Büroarbeitsplätzen, kommt es häufig zu Verspannun-
gen der entsprechenden Muskulatur. Verstärkt wird dieser Effekt durch Kursnr.: FG HWS 02
schlecht trainierte Muskeln und Stress. Eine Verspannung ist dadurch
gekennzeichnet, dass die Muskulatur auch im Ruhezustand dauerhaft Beginn: ab 26.04.2016, immer Dienstag,
angespannt ist und somit überlastet wird. Kopfschmerzen (sog. „Span-
nungskopfschmerz“) können ebenfalls eine Folge davon sein! Durch ein 10 Einheiten à 90 Minuten
gezieltes und regelmäßiges Stabilisationstraining mit Mobilisation der
Gelenke sowie Dehnung und Kräftigung der entsprechenden Muskelpar- Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
tien kann man dieser Problematik entgegenwirken!
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursnr.: FG HWS 01
Beginn: ab 19.01.2016, immer Dienstag,
10 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 50,00 Euro
Nichtmitglieder 95,00 Euro
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