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KURSE ALLGEMEIN Kursprogramm

Gedächtnistraining – Mentale Fitness

Intensives Seminar zur Steigerung der Merkfahigkeit. In diesem Seminar Kursnr.: FG Gedächtnis 02
steigern die Teilnehmer deutlich ihre Merkfahigkeit und Konzentration. Kursbeginn: Samstag, 27.10.2018
Durch gezielte Ubungen zu den wichtigsten Bereichen wird die Mne- Zeit: 09.00 – 17.00 Uhr
motechnik (Gedachtniskunst) erlernt und trainiert. Das Einpragen von (Einlass ab 08.30 Uhr)
Namen, Gesichtern, Zahlen, Vokabeln, Vortragsinhalten und vieles mehr Ort: Jugendraum Ebensee,
werden direkt im Seminar intensiv trainiert. Sie steigern im Seminar nicht Ziegenstr. 110
nur ihre Gedachtnisleistung deutlich, sondern erhohen auch ihre Konzen- Preis: Mitglieder 49,00 Euro /
trationsfahigkeit. Nichtmitglieder 69,00 Euro

Inhalte: Kursnr.: FG Gedächtnis 03
• Namen merken – kein Problem Kursbeginn: Freitag, 07.12.2018 (1.Teil)
• Fremdworter, Eigennamen, Vokabeln spielerisch lernen Zeit: 16.00 – 20.00 Uhr
• Gelesene Inhalte besser merken (Einlass ab 15.30 Uhr)
• Zuhoren und Behalten mundlicher Informationen
ohne standige Wiederholung Samstag, 08.12.2018 (2. Teil)
• Info merken ohne schriftliche Notizen Zeit: 10.00 – 14.00 Uhr (Einlass ab
• Zahlen einpragen 09.30 Uhr)
• Konzentrationsubungen Ort: Gehörlosenzentrum in Einbach,
• Wichtige Informationen langfristig mit Memotechnik speichern Pommerstr. 1
• Kurzzeit- und Langzeitgedachtnis Preis: Mitglieder 49,00 Euro /
Nichtmitglieder 69,00 Euro
Kursleitung: Manuela Weidner
(Gedachtnistrainerin, Zweifache
Deutsche Gedachtnismeisterin)

NEU: Sturzprophylaxe-Training
Fit bis ins hohe Alter

Damit Sie weiterhin fit und beweglich bleiben und ihr Leben genießen Kursnr.: FG Sturzprophylaxe 01
können, möchten wir mit Ihnen gemeinsam Ihre Mobilität und Ihre Bewe- Kursbeginn: ab 06.11.2018, immer Diensatg, 6 Einheiten,
gungssicherheit erhalten und verbessern. In dieser Stunde werden daher á 60 Minuten (Kursende: 11.12.2018)
gezielte Übungen angeboten, die das Gleichgewicht, die Muskelkraft Zeit: 14.15 – 15.15 Uhr
und die Beweglichkeit trainieren. Gezieltes Gehtraining, Balance- und Ort: Vereinshalle Hasenbuck, Ingolstädterstr. 255
Multitasking-Training (=mehrere komplexe Alltagsbewegungen gleichzei- Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 70,00 Euro
tig ausführen) mit unterschiedlichen Materialien sowie Lockerungs- und
Dehnungsübungen runden das Programm ab. Kursleitung: Elfi Dressler
Der Spaß an der Bewegung in der Gruppe steht dabei im Mittelpunkt.

Functional Training (in Kleingruppen)

Die Besonderheit des Functional Training in Kleingruppen besteht im kombinierten Training ganzer Muskelketten unter Zuhilfenahme von
Medizinbällen, Kettlebells, TRX -Bändern oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dadurch wird die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes,
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sowie die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Und ganz nebenbei läuft auch die Kalorienverbrennung auf Hochtouren.
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!

Kursnr.: FG FT 01 Kursnr.: FG FT 02
Kursbeginn: ab 14.01.2019, immer Montag Kursbeginn: ab 12.01.2019, immer Samstag
Zeit: 17.00 – 17.45 Uhr (am 30.03.2019 keine
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2 Kurseinheit)
Preis: 12 Einheiten a 45 Minuten: Zeit: 16.00 – 16.45 Uhr
Mitglieder 40,00 Euro / Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Nichtmitglieder 80,00 Euro Preis: 12 Einheiten a 45 Minuten:
Mitglieder 40,00 Euro /
Nichtmitglieder 80,00 Euro
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