Page 78 - Magazin_2018_4

Kursprogramm ÜBERSICHT

Kursprogramm

Unser Kursangebot von A – Z

Auch für Nichtmitglieder

Box-Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Mobilisieren, Dehnen und Massieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Bouldern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 / 93 Progressive Muskelentspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Bouldern 50+ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Pump it . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91
Dance, move & flow . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
®
deepWork . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Schwimmen / Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 – 100
Entspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86 – 90 Sensomotorisches Stabilisationstraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Flexi-Bar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91 Stabilisationstraining Halswirbelsäule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Functional Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81 Sturzprophylaxe-Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81
®
Gedächtnistraining - Mentale Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81 Synergy Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Gesundheitssport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 Tai Chi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Guten Morgen-Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 Stopp heißt Stopp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Indoor-Cycling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
®
Jumping Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Yoga – Entspannt ins Wochenende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Kinder & Jugendliche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83 – 84 Yoga 50+ Achtsamkeit, Balance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
„Klangentspannung“. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Yoga für Männer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Klettern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 Yoga am Sonntag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Knie- und Sprunggelenktraining sowie Fußmuskulaturtraining . . . . . . 85 Winterolympiade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Linedance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

Verbindliche Anmeldung über unsere Homepage www.post-sv.de unter „Kursanmeldung Online“.
Informationen erhalten Sie über die Fitlounge: 0911 - 58 08 683 oder das Sportbüro: 0911 - 95 45 95 63 / -67
Auskünfte zu unseren „Wasserangeboten“ erhalten Sie über das Sportbüro Schwimmen: 0911 - 54 05 54 764
WICHTIGER HINWEIS: Kostenfreie Stornierung bis zwei Wochen vor Kursbeginn möglich, ansonsten wird die volle
Kursgebühr erhoben. Die Stornierung muss schriftlich erfolgen (gerne auch per Email an info@post-sv.de)

Gut zu wissen . . .

Kann ich jederzeit bei einem laufenden Kurs Bei den meisten Kursen leider nicht (im Unterschied zu unseren Dauerangeboten bei Fit und
einsteigen? Gesund), da die Inhalte aufeinander aufbauen. Es gibt jedoch auch Ausnahmen, wie z. B. bei den
Indoor-Cycling-Kursen. Nähere Informationen erhalten Sie über das Sportbüro: 0911 - 95 45 95 63

Wie lange läuft ein Kurs? Unsere Kurse sind auf eine bestimmte Anzahl an Einheiten begrenzt. Im Normalfall dauert ein Kurs
8 – 12 Einheiten.

Ich bin kein Mitglied beim Post SV, kann ich Natürlich können Sie auch als „Nichtmitglied“ einen Kurs buchen. Die Preise hierfür entnehmen
trotzdem einen Kurs besuchen? Sie der jeweiligen Kursbeschreibung.

Was muss ich zum ersten Training mitbringen? Bequeme Sportbekleidung und ein Paar saubere Sportschuhe, ein Handtuch und gute Laune. Für
Entspannungskurse, beispielsweise Yoga oder Qi Gong, empfehlen wir eher wärmere Kleidung,
damit Ihr Körper in den Erholungsphasen nicht auskühlt.

Kann ich als Anfänger / Untrainierter an den Es gibt bei unseren Kursen selbstverständlich auch Einsteigerangebote. Diese können Sie der je-
Kursen teilnehmen? weiligen Kursbeschreibung entnehmen. Bei körperlichen Beschwerden sollten Sie sich vorher das
Einverständnis Ihres Arztes einholen.

Soll ich zu einem Kurs ein Getränk Ja, Sie sollten bei körperlicher Aktivität vermehrt trinken, vor allem in energiegeladenen, schweiß-
mitbringen? treibenden Kursen ist es wichtig, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Bitte keine
Getränke in Glasflaschen mitnehmen.

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