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Kursprogramm KURSE ALLGEMEIN

NEU: Jumping Fitness ®

Einzigartig, emotional und atemberaubend! Das intensive Ganzkörpertraining auf dem Trampolin stärkt nicht nur die Muskulatur und das Herz-
Kreislauf-System. Zusätzlich wird durch den instabilen Untergrund auch der Gleichgewichtssinn und die Koordination gefördert. Bei Jumping Fitness
werden über 400 Muskeln beansprucht und bis zu 1.000 Kilokalorien pro Stunde verbrannt! Die Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und
garantieren auch Einsteigern schnelle Erfolgserlebnisse

Kursnr.: FG Jumping Fitness 03 Kursnr.: FG Jumping Fitness 02
Kursbeginn: ab 12.10.2018 immer Freitag, 11 Einheiten á 60 Minuten Kursbeginn: ab 11.01.2019 immer Freitag, 12 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 09:15 – 10:15 Uhr Zeit: 09:15 – 10:15 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Kursraum 2 Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Kursraum 2
Preise: Mitglieder 42,- Euro / Nichtmitglieder 87,- Euro Preise: Mitglieder 45,- Euro / Nichtmitglieder 95,- Euro
Kursleitung: Marcus Korndörfer
Ab Januar 2019
Kursnr.: FG Jumping Fitness 01 FG Jumping Fitness 03
Kursbeginn: ab 10.01.2019 immer Donnerstag, Kursbeginn: ab 12.01.2019 immer Samstag,
12 Einheiten á 60 Minuten 12 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 20:15 – 21:15 Uhr Zeit: 18:15 – 19:15 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Kursraum 2 Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Kursraum 2
Preise: Mitglieder 45,- Euro / Nichtmitglieder 95,- Euro Preise: Mitglieder 45,- Euro / Nichtmitglieder 95,- Euro
Kursleitung: Michael Braun Kursleitung: Michael Braun

NEU: deepWORK ®

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz Kursnr.: FG DW 01
®
anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen Kursbeginn: ab 20.01.2019, immer Sonntag
und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und 12 Einheiten à 60 Minuten
®
Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funkti- Zeit: 16:30 – 17:30
onellen Trainings. deepWORK ist das erste fernöstlich angehauchte Kurs- Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
®
format, das intensives Cardiotraining mit tiefer Entspannung verbindet. Preis: Mitglieder 48 Euro/Nichtmitglieder 96 Euro
Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Ver-
bindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atem- Kursleitung: Elena Pietsch
übungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK – Trainings sind
®
nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.
Diese wiederum basieren auf unterschiedlichen Energien. Nach einer
deepWORK Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.
®
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!
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