Page 76 - Magazin_2018_4

Sportprogramm SPORT & FITNESS IM WASSER

Wasserball

U10: U18:
Mi. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Fr. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad Mi. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Sa. 17.00 – 18.30 Uhr Langwasserbad Do. 18.45 – 21.00 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Fr. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
U12: Sa. 18.45 – 20.30 Uhr Langwasserbad
Mi. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad
Do. 18.45 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg Herren I:
Fr. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Sa. 17.00 – 19.00 Uhr Langwasserbad Mi. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Do. 18. 45 – 21.00 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
U14/16: Fr. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Mo. 19.00 – 20.45 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg Sa. 18.45 – 20.30 Uhr Langwasserbad
Mi. 19.00 – 21.00 Uhr Langwasserbad
Do. 18.45 – 21.00 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg Herren II/ Damen
Fr. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Sa. 17.00 – 19.00 Uhr Langwasserbad Mi. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad

Trainer: E-Mail: Die Teilnahme am Wasserball ist nur mit Vereinsmitglied-
Marc Steinberger wasserball@post-sv.de schaft inkl. Schwimmbadberechtigung mit Wasserball
Tel.: 0151 - 44 56 77 77 möglich

Wassergymnastik

Haltungsschäden vorbeugen, Muskulatur und Bindegewebe straffen – Di. 10.00 – 10.30 Uhr
der hohe gesundheitliche Wert von Gymnastik in Kombination mit der 20.30 – 21.00 Uhr
belebenden Wirkung des Wassers ist unbestritten. Vor allem, wenn die Mi. 09.15 – 09.45 Uhr
Übungen wie im Post SV-Hallenbad in einem 28 bis 31 Grad warmen Was- Do. 09.30 – 10.00 Uhr
ser durchgeführt werden. 19.30 – 20.00 Uhr

Die Teilnahme an der Wasser-
gymnastik ist für alle Hallenbad-
besucher kostenlos!

Aqua Jogging Aquarobic

Ist ein gelenkschonendes Lauftraining im Wasser, wobei ein spezieller Mit verschiedenen Handgeräten (Hanteln, Aquatic-Fitnesshandschuhen,
Gürtel für den Auftrieb im Tiefwasser sorgt. Neben dem Ausdauertrai- Pool-Nudel etc.) wird zu fetzigen Rhythmen gezielt gegen den Widerstand
ning wird die Skelettmuskulatur durch kräftigende Übungen mit unter- des Wassers gearbeitet – eine kraftvolle, kraftfördernde Ausdauergymnas-
schiedlichen Materialien gestärkt. Spielerische Elemente sorgen für ein tik, die unheimlich viel Spaß macht.
abwechslungsreiches Programm und eine Verbesserung der koordinativen
Fähigkeiten. Di. 20.00 – 20.30 Uhr

Di. 10.30 – 11.00 Uhr ACHTUNG: Nicht geeignet für Personen mit koronaren
Do. 10.30 – 11.00 Uhr Herzkrankheiten und hohem Blutdruck.

76 | post-sv.de