Page 37 - Magazin_2018_4
P. 37

FIT UND GESUND          Sportprogramm





       Pilates

       Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr-
       schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit
       entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte
       Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor-
       kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

       Einsteiger:
       Di.   19.30  –  20.30  Uhr   Sportzentrum Nordost, Halle A
           18.30  –  19.30  Uhr   Sportzentrum Süd, großer Tanz-
                          und Gymnastikraum, 1. OG
       Fr.  16.45  –  17.45 Uhr   Fitlounge, Raum 2
       Sa.   14.45  – 15.30 Uhr   Fitlounge, Raum 2
       So.   17.45  – 18.45 Uhr   Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum

       Fortgeschrittene:
       Do.  19.00  – 20.00  Uhr  Vereinshalle Landgrabenstraße

       Pilates 50+:
       Mi.  10.45  –  11.30  Uhr  Fitlounge, Raum 2



       Pilates für den Rücken                                 Power-Fitness

       Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen   In diesen Power-Stunden finden Sie alles, was für ein intensives Fitness-
       Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur   training wichtig ist. Ausdauer, Kraft, Mobilisation, Kondition – ein vielsei-
       entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt. Zivilisationskrankhei-  tiges Sportangebot unter mitreißender Leitung. Gerade richtig um sich
       ten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme   fit zu halten.
       kann gezielt engegengewirkt werden.
                                                              Mo.  19.30  –  21.00  Uhr   Vereinshalle Hasenbuck
       Mi.  18.45  –  19.30  Uhr  Grundschule Bismarckstraße  Di.   19.30  –  21.00  Uhr   Scharrer Gymnasium, alte Halle
       Fr.  09.00  – 10.15  Uhr   Sportzentrum Süd, großer Tanz-
                          und Gymnastikraum, 1.OG




          NEU: PILOXING  SSP
                               ®
       PILOXING SSP ist das originale Programm, das PILOXING zu einem welt-
       weiten Erfolg gemacht hat. Piloxing  kombiniert die kraftvollen schnellen
                                ®
       Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von
       Pilates. Die Tanzblöcke sorgen für jede Menge Spaß. Es ist ein schweiß-
       treibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln
       aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

       Piloxing  ist glei chermaßen für Anfänger wie Fortgeschrittenen geeignet.
             ®
       Es wird barfuß oder mit Anti-Rutsch-Socken trainiert.
       Mo.  20.00  –  21.00  Uhr   Theodor-Billroth-Schule
















                                                                                                         post-sv.de | 37
   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42