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Sportprogramm GENERATION 50+
Leichte Gymnastik
Bei unserer Seniorengymnastik steht „Freude und Spaß“ an der eigenen
Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit an erster Stelle. Unsere Gymnastik
verbessert Ihren Stoffwechsel, Koordination und Muskelkraft.
Di. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi. 19.30 – 20.15 Uhr Forderzentrum Langwasser, NEU
vordere Turnhalle, Glogauerstraße 31
Fr. 10.00 – 10.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Pilates für den Rücken
Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen
Osteoporose aktiv vorbeugen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur
entlang der Wirbelsäule, das Korperzentrum stärkt. Zivilisationskrankhei-
Der Osteoporose entgegenwirken. Wie kann ich vielen biologischen Ver- ten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme
änderungen im Alter Einhalt gebieten? Durch Sport! Wie vermeide ich das kann gezielt engegengewirkt werden.
Risiko, an Osteoporose zu erkranken? Durch Sport! Ein Gramm „Präven-
tion“ ist mehr wert, als ein Pfund „Therapie“. Mi. 18.45 – 19.30 Uhr Grundschule Bismarckstraße
Die Erscheinungsform der Osteoporose trifft meist Menschen im Alter Fr. 09.00 – 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
von 55 – 85 Jahren; Frauen werden davon häufiger betroffen; die Vorbeu- und Gymnastikraum, 1.OG
gung kann nicht früh genug beginnen!
Di. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Pilates 50+
keine Reha-Sportgruppe! Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Korperbeherr-
schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit
entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte
Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor-
Rücken-Fitness kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.
Diese spezielle Gymnastik beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen Mi. 10.45 – 11.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
zum zielgerichteten Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur, zur
Erweiterung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Verbesserung
der Körperhaltung.
Mi. 09.30 - 10.30 Uhr Gehörlosenzentrum in Eichbach, Pilates Einsteiger
Pommernstr. 1 NEU ab 24.10.2018
10.00 – 11.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.00 – 19.30 Uhr Sperberschule, vordere Halle 1 18.30 – 19.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-und
Do. 19.30 – 20.30 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1 Gymnastikraum, 1. OG
Fr. 11.15 – 12.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 Fr. 16.45 – 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck NEU! So. 17.45 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum
Fit 3
Pilates Fortgeschrittene
Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmassig trainiert
werden. Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
ein intensives und umfassendes „Body & Mind“-Training (Entspannung &
Stretching) in einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler,
die aus Zeitgründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.
Di. 18.00 – 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle
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