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Sportprogramm             FIT UND GESUND





      Inline Hockey

      Erwachsene
      Do.   20.00  –  22.00  Uhr   Fortgeschrittene, Sportzentrum Süd,
                         große Halle



            Gute Inline-Fahrkenntnisse werden vorausgesetzt! Bitte ei-
            genen Hockeyschläger mitbringen.

            Schutzausrüstung (Hand, Knie und Ellenbogen) nötig! Für die
            erste Stunde bitte Turnschuhe mitbringen.






      Rücken-Fitness                                         Strong by Zumba
                                                                                     ®

      Diese spezielle Gymnastik beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen   Strong by Zumba™ ist ein High Intensity Intervall-Training und trainiert
      zum zielgerichteten Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur,   jeden Muskel. Mit Hilfe des Eigengewichts wird sich die Ausdauer, die
      zur Erweiterung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Verbesse-  Spannung und die Definition der Muskeln verbessern. Die hochintensi-
      rung der Körperhaltung.                                ven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout
                                                             Kalorien zu verbrennen.
      Mi.  10.00  –  11.00  Uhr   Vereinssportzentrum Nordost, Halle A  Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt,
         18.00  –  19.30  Uhr   Sperberschule, vordere Halle 1  um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben
      Do.  19.30  – 20.30  Uhr  Sportpark Schweinau, Hallenteil 1    und den ganzen Körper zu trainieren.
      Fr.   11.15   –  12.00  Uhr   Fitlounge, Raum 2
          15.00  –  15.45  Uhr   Vereinshalle Hasenbuck NEU  Do.  18.30  –  19.30  Uhr  Sportpark Schweinau, Hallenteil 1

















































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