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Sportprogramm FIT UND GESUND

AROHA BodyFit
®
Fittnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit
ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilneh- Kleingeräten und Elementen aus Pilates. Nach einer kurzen Erwärmung
men kann. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel aktiviert.
Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohl- Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training auch als Ergänzung zum
befinden bereiten. Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertrai- Gerätetraining sinvoll.
ning. Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer
Ausgeglichenheit. Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!

AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller! Fr. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge, Raum 2

Mo. 18.00 – 19.00 Uhr Holzgartenschule (hintere Halle)
Sa. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Body-Workout

Nach einem ca. 10-minütigen aeroben Aufwärmtraining folgt ein intensi-
NEU: Armwrestling ves Workout (teilweise mit Hanteln, Step, Theraband, usw) für den ganzen
Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen.
Armwrestling ist eine exotische Randsportart. Sie ist die reglementierte
Variante des Armdrückens, das fast jeder schon einmal ausprobiert hat. Mo. 18.00 – 18.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Schon die alten Ägypter haben bereits am Tisch gedrückt und auch im Di. 09.30 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
russischen Zarenreich wurden die stärksten Soldaten auf diese Weise Mi. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
ausfindig gemacht. Das Armwrestling als Sportart hat sich seit 1967 in den Mi. 20.15 – 21.00 Uhr Grundschule Bismarckstraße
USA entwickelt. Der Cultstreifen „Over The Top“ mit Sylvester Stallone (bitte Hanteln mitbringen!)
brachte den Sport Mitte der 1980er auch nach Deutschland. Vorausset- Do. 17.30 – 18.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
zung für den Erfolg ist eine Mischung aus Maximalkrakt, Technik und Fr. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Schnellkraft. Gekämpft wird an einem 1,04 Meter hohem Tisch in ver- 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
schiedenen Gewichtsklassen und Altersklassen. Auch bei Frauen wird die 18.00 – 19.30 Uhr Grundschule St. Johannis
Sportart immer populärer. Durch diesen Mix aus Kraft- und Kampfsport Sa. 10.00 – 10.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
bietet Armwrestling auch eine gute zusätzliche Trainingsmöglichkeit z.B. 14.00 – 14.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
für Powerlifter oder Judoka.

Fr. 18.00 – 20.00 Uhr Jugendraum Ebensee, Ziegenstr. 110
BBP: Bauch, Beine, Po

Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“.
Gezielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Mo. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- und
Gymnastikraum, 1. OG
18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.45 – 19.30 Uhr Melanchton Gymnasium, untere Halle
Di. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.30 – 18.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
18.00 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.45 – 19.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule
Mi. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
19.15 – 20.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
19.15 – 20.00 Uhr Bartholomäusschule
Fr. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.30 – 19.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

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