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Kursprogramm ENTSPANNUNG

Yoga 50+ NEU: Yoga für Männer!

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Alle Übungen werden weitgehend Warum auch Männer Yoga praktizieren sollten
individuell und achtsam an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Weil Yoga gesund ist – für den Körper und den Kopf. Die Körperübungen
halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine musku-
Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 1 läre Balance. Yoga ist im Grunde ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 70,00 Euro denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Resultat ist
eine schlanke, gesunde und bewegliche Muskulatur, eine durchtrainierte
Noch Restplätze frei: Optik. Ein Sixpack lässt sich mit Yoga eventuell erreichen, Muskelberge
Kursnr.: FG Yoga 50+ 02 dagegen eher nicht. Außerdem wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt.
Beginn: 16.04.2018, immer Montag, 10 Einheiten à 60 Minuten Wird sie von einer starken Rumpfmuskulatur gestützt, gilt der Rücken als
(Am 30.04.2018 keine Kurseinheit) gesund, Schmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind kein Thema.
Zeit: 10.15 – 11.15 Uhr

Kursleitung: Ingrid Meyer

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft bedient sich an Übungen, die das Wohlbefin-
den der Mutter und des ungeborenen Kindes verbessern. Schwangeren Yoga
macht den Körper geschmeidig und hilft die Aufmerksamkeit nach innen zu
sich selbst und dem Ungeborenen zu lenken. Durch Yoga wird das Becken
gestärkt und gleichzeitig entspannt, sowie Verspannungen des Rückens und
andere Schwangerschaftsbeschwerden gelindert.

Der Yoga-Kurs ist so konzipiert, dass sowohl Geübte, als auch Anfängerin-
nen daran teilnehmen können. Die Übungen sind den Bedürfnissen der
Schwangerschaft angepasst, der Unterricht erfolgt unter fachkundiger Ausschlaggebend ist hierbei der Atem, der IHN durch die Praxis führt.
Anleitung. Kursnr.: FG Yoga für Männer
Kursbeginn: 27.04.2018, immer Freitag, 10 Einheiten a 90 Minuten
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
mitbringen! Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursnr.: FG Yoga Schwangere 02
Kursbeginn: am 20.04.2018, immer am Freitag, 8 Einheiten à 60 Min. Kursleitung: Mathias Mörgelin
Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
Guten Morgen-Yoga

Für einen frischen Start in den Tag beginnen wir mit Atemübungen,
Yoga – Entspannt ins Wochenende! mobilisieren sanft die Gelenke, gehen fließend über in dynamische
Yogasequenzen und enden mit der wichtigsten Haltung – Savasana – der
Wenn Sie den Alltag loslassen und frische Energie für das Wochenende Tiefenentspannung.
tanken möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig! Yoga kann Ihnen helfen Sie werden Ihren Körper bewusster wahrnehmen Fehlhaltungen und
berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen, Dysbalancen können sich auflösen.
Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhaltun-
gen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken. Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum
Noch Restplätze frei: Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro
Kursnr.: FG Yoga Wo 02
Kursbeginn: ab 13.04.2018, immer Freitag, 12 Einheiten à 75 Min. Noch Restplätze frei:
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr Kursnr.: FG Yoga GM 02
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Kursbeginn: 18.04.2018, immer Mittwoch,
im Entspannungsraum 12 Einheiten à 90 Minuten
Preis: Mitglieder 55,00 Euro / Nichtmitglieder 110,00 Euro Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr

Kursleitung: Michaela Kubik Kursleitung: Susanne Schlund,
Yogatherapeutin, Heilpraktikerin

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