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ENTSPANNUNG Kursprogramm

Klassisches Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist eine anspruchsvolle Bewegungsform aus dem alten China. Es ist bewegte Meditation, ein Spiel mit dem Gleichgewicht und eine
Herausforderung an das Durchhaltevermögen. Bei den langsamen, fließenden und weichen Bewegungen handelt es sich um eine sanfte Art der
Selbstverteidigung, die man auch im hohen Alter betreiben kann. Wir lernen ca. 15 der möglichen 37 (mit Wiederholungen 53) Figuren.

Kursnr.: FG Tai Chi Kombi 02 (Üben und Vertiefen) Kursnr.: FG Tai Chi 04
Kurze-, Lange- und Schwertformen Lange und kurze Form
Kursbeginn: ab 25.04.2018 immer Mittwoch, 12 Einheiten Kursbeginn: ab 27.04.2018, immer Freitag, 12 Einheiten
Zeit: 18.30 – 20.45 Uhr Zeit: 08.45 – 10.15 Uhr
Ort: Gebrüder-Grimm-Schule, Grimmstr. 16, Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Eingang über Sibeliusstr. im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 57,00 Euro / Nichtmitglieder 118,00 Euro Preis: Mitglieder 57,00 Euro / Nichtmitglieder 118,00 Euro

Informationen zu den einzelnen Tai Chi-Kursen und Inhalten erhalten Sie bei unserer Kursleiterin Frau Porst, ausgebildet von Petra und
Toyo Kobayashi, unter 0911 - 59 54 04. Bitte beachten: In den Ferien finden keine Kurseinheiten statt!

NEU:

Klassisches Tai Chi mit dem Schwert – Tageskurs
Neben der kurzen und langen Form gibt es in der Tai Chi Tradition auch die Schwertform. Im Laufe
der Zeit ist aus der Kampfform eine beruhigende, energiebringende und körperlich anspruchsvolle
Bewegungsabfolge geworden. So schafft das Führen des Schwertes nach vorgegebenen Abläufen
innere Ruhe, Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln, ist auch Atem- und Gedächt-
nistraining. In den 4 Stunden lernen Sie einige der 53 Bewegungsabfolgen der Schwertform nach
Dr. Chi. Kenntnisse im Tai Chi Chuan wären von Vorteil. Schwerter können gestellt werden.
Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen

Kursnr.: FG Tai Chi Schwertform
Wann: am 21.04.2018, Samstag
Zeit: 09.00 – 13.00 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 50,00 Euro

Qi Gong

Qi Gong ist eine Form der chinesischen Bewegungsmeditation und auf eine Jahrtausend alte Tradition zurückzuführen. Es ist der geschmeidige Ablauf
von Bewegungen, die leicht erlernbar, sanft und elastisch ausgeführt, eine wahrnehmbare medizinische und mentale Wirkung haben und zudem auch
einen sportlichen Ausdauercharakter besitzen.

Einheiten: 12 Einheiten à 60 Minuten
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 44,00 Euro / Nichtmitglieder 98,00 Euro

Noch Restplätze frei:
Kursnr.: FG QG 04 (Qi Gong zum Kennenlernen und Vertiefen)
Kursbeginn: ab 24.04.2018 immer Dienstag
Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr

Kursnr.: FG QG 05 (Qi Gong zum Kennenlernen und Vertiefen)
Kursbeginn: ab 24.04.2018 immer Dienstag
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr

Kursleiterin Sabine Porst ist eine von Lena Hong und Prof. Qui
BoSui ausgebildete Qi Gong-Lehrerin. Informationen erhalten
Sie von Frau Porst unter 0911 - 59 54 04. Bitte beachten: In den
Ferien finden keine Kurseinheiten statt!

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