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GESUNDHEITSSPORT / ENTSPANNUNG Kursprogramm

NEU: Mobilisieren, Dehnen und Massieren (Gelenke, Muskeln, Faszien)

Verspannungen in Muskeln, Verklebungen in Faszien und Blockierungen Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
in Gelenken verursachen Fehlbelastungen in Strukturen, die über einen Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
längeren Zeitraum zu Folgeschädigungen (z. B. Arthrose in Gelenken) 10 Einheiten à 90 Minuten
führen können. Schmerzen entstehen meist parallel dazu, die zu Schon-
haltungen führen und die Situation dadurch zusätzlich verschlechtern. Ab Mai 2018:
Um dies zu verhindern bzw. zu lindern lernen Sie in diesem Kurs, wie man Kursnr.: FG MDM 01
sich regelmäßig mobilisiert, dehnt und massiert (selbst mit Faszienrolle!) Kursbeginn: ab 03.05.2018, immer Donnerstag
und gleichzeitig gezielt trainiert (z. B. mit Sensomotorischen Stabilisti- Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
onstraining).
Ab August 2018:
Kursnr.: FG MDM 02
Kursbeginn: ab 02.08.2018, immer Donnerstag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Entspannung

Yoga

Sich und seinen Körper durch gezielte Übungen bewusst wahrnehmen, In den Sommerferien:
für dieses Ziel steht grob vereinfacht Yoga. Durch das stetige Einüben von Kursnr.: FG Yoga 08 (Hatha Yoga)
verschiedenen Positionen (Asanas) werden die Funktionen des Körpers Kursbeginn: 01.08.2018, immer Mittwoch, 5 Einheiten a 90 Minuten
überprüft, etwaige „Fehlhaltungen“ erkannt und entsprechend korrigiert. Zeit: 17.45 – 19.15 Uhr
Yogaübungen schulen das Körperempfinden, verbessern die Körperhal- Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 1
tung, erhalten die Beweglichkeit und fördern die Konzentration. Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 46,00 Euro
Dabei wird körperlich das ganze Spektrum unseres Alltagslebens nach-
vollzogen. Brachliegende Funktionen können wieder stimuliert werden, Kursnr.: FG Yoga 09 (Hatha Yoga Mittelstufe)
so dass man sich selbst als Ganzes wieder erlebt. Kursbeginn: 01.08.2018, immer Mittwoch, 5 Einheiten a 90 Minuten
Bitte bequeme Kleidung und eventuell eine Decke mitbringen. Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 1
Yoga in der Mittagspause: Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 46,00 Euro
Noch Restplätze frei:
Kursnr.: FG Yoga MY 02 Kursleitung: Marion Schmid
Beginn: 16.04.2018, immer Montag, 10 Einheiten a 60 Minuten
(Am 30.04.2018 keine Kurseinheit)
Zeit: 11.30 – 12.30 Uhr Noch Restplätze frei:
Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 1 Kursnr.: FG Yoga 07 (Hatha Yoga)
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 70,00 Euro Kursbeginn: 20.04.2018, immer Freitag, 12 Einheiten a 90 Minuten
Zeit: 17.45 – 19.15 Uhr
Kursleitung: Ingrid Meyer Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 60,00 Euro / Nichtmitglieder 110,00 Euro

Kursleitung: Mathias Mörgelin

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