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Post SV SportCamps 2018 GESUNDHEITSSPORT Kursprogramm

Gesundheitssport

Allgemeines sensomotorisches Stabilisationstraining

Bei dem sensomotorischen „Ganzkörper-Stabilisationstraining“ geht es um Dehnung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Koordination allgemein
sowie um die Mobilisation der Gelenke. Dieses Training können Verletzungen und vorzeitige Verschleißerscheinungen vorbeugen.

Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Ab Mai 2018:
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro Kursnr.: FG Senso A2
10 Einheiten à 90 Minuten Beginn: ab 03.05.2018, immer Donnerstag
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Bei uns kannst Du: Ab August 2018:

Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH), Kursnr.: FG Senso A3
Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer Beginn: ab 02.08.2018, immer Donnerstag
• viele Sportarten ausprobieren wie z.B. Ballsportarten, Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr

Leichtathletik, Karate, Judo, Schwimmen, Hip Hop uvm.

• von qualifizierten Trainern lernen NEU:

• neue Freunde kennenlernen Knie- und Sprunggelenkstabilisations-

• am Ende des Sportcamps ein Überraschungsge- training sowie Fußmuskulaturtraining
schenk mit nach Hause nehmen!
Durch Fehlstellungen und /oder Fehlbelastungen über eine lange Zeit hin-
weg kommt es häufig zu schmerzhaften Verschleißerkrankungen (Arthro-
Zwei Altersgruppen (5-6 Jahre und 7-11 Jahre) und sen). Gezieltes und regelmäßiges Training der entsprechenden Muskulatur
Termine: kann dies verhindern bzw. Erkrankungen und Verletzungen vorbeugen.
die SportCamps sind auch für Nicht–Mitglieder gedacht Eine kräftige Muskulatur ist der beste Stabilisator oder Schutz. Auch be-
stehende Probleme können gestoppt und gelindert werden.

ausgebucht Vor allem die Füße haben als Fundament unseres Stütz- und Bewe- Stabilisationstraining
gegen Schulter- / Nackenverspannungen –
gungsapparates eine wichtige Bedeutung. Auch wenn man trotz deutlich
1. SportCamp: 03.04.2018 - 06.04.2018 (Osterferien) sichtbarer Fußfehlstellungen keine Schmerzen in den Füßen selbst hat, insbesondere Halswirbelsäule
so können durch sog. „aufsteigende Muskelketten“ Fehlbelastungen zu
säule, z. B. bei Büroarbeitsplätzen, kommt es häufig zu schmerzhaften
Schmerzen in anderen Körperbereichen führen. Rücken-, Hüft- und Knie- Überwiegend durch Fehlhaltungen der Schultern und der Halswirbel-
2. SportCamp: 22.05.2018 - 25.05.2018 (Pfingstferien) schmerzen haben z. T. ihren Ursprung in einer geschädigten Fußstruktur. Muskelverspannungen. Verstärkt wird dieser Effekt durch schlecht trai-
nierte Muskeln, Stress ist ein weiterer belastender Faktor. Kopfschmerzen
In diesem Intensivkurs werden u. a. hilfreiche Hinweise zum gesunden
Alltagsverhalten gegeben! (sog. „Spannungskopfschmerz“) sind eine häufige Folge davon. Wer die
entsprechenden Muskelpartien gezielt sowie regelmäßig dehnt, kräftigt
3. SportCamp: 30.07.2018 - 03.08.2018 (Sommerferien) und damit letztlich stabilisiert, kann dieser Problematik wirkungsvoll ent-
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 gegentreten.
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
4. SportCamp: 03.09.2018 - 07.09.2018 (Sommerferien) 10 Einheiten à 90 Minuten Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Preis:
10 Einheiten à 90 Minuten
Ab Mai 2018: Ab Mai 2018:
Kursnr.: FG KnieSGFuß 01 Kursnr.: FG HWS 02
Beginn: ab 04.05.2018, immer Freitag Beginn: ab 08.05.2018, immer Dienstag
Online-Anmeldung und weitere Informationen unter Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr

www.post-sv.de Ab August 2018: Ab August 2018:
Kursnr.: FG KnieSGFuß 02 Kursnr.: FG HWS 03
Beginn: ab 03.08.2018, immer Freitag Beginn: ab 31.07.2018, immer Dienstag
Post SV Nürnberg e. V. Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
Markus Haßler
Kirchenberg 2-4, 90482 Nürnberg
Telefon: 0911 540 5547–65
Email: hassler@post-sv.de
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