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KURSE ALLGEMEIN Kursprogramm

Klangentspannung

Entspannung, Lebenskraft und Stressbewältigung!
Lassen Sie sich in die Welt der Klangschalen einführen:
Schwingungen fühlen! Gedanken schweifen lassen!
Verspannungen lockern!
Bewusst Zeit für sich selber nehmen! Vom Klang tragen lassen!

Ort: Sportzentrum Nordost,
Neumeyerstr. 80, Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 7,00 Euro / Nichtmitglieder 12,00 Euro

Kursnr.: FG Klang 04 Kursnr.: FG Klang 05
Wann: am 15.04.2018, Sonntag Wann: am 06.05.2018, Sonntag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr

In den Sommerferien: Kursleitung:
Kursnr.: FG Klang 06 Thomas Wölfel
Wann: am 08.08.2018, Mittwoch
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr

Functional Training (in Kleingruppen) Wehrhaft und Fit!

Selbstbehauptung, Selbstverteidigung & Civilcourage
Die Besonderheit des Functional Training in Kleingruppen besteht im für die Generation 50+
kombinierten Training ganzer Muskelketten unter Zuhilfenahme von
®
Medizinbällen, Kettlebells, TRX -Bändern oder auch nur mit dem eigenen Kursinhalte:
Körpergewicht. Dadurch wird die Stabilität und Beweglichkeit des Rump- • Die SV-Ampel: Pravention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung
fes, sowie die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Und ganz • Korpersprache und Wahrnehmung
nebenbei läuft auch die Kalorienverbrennung auf Hochtouren. • Distanzschwelle und Stimme
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt! • Selbstsicheres Auftreten
• Tater-Opfer-Psychologie
Noch Restplätze frei • Mentales Judo
Kursnr.: FG FT 06 • Angewandte SV-Techniken
Kursbeginn: ab 14.04.2018, immer Samstag • Verteidigung mit alltaglichen Hilfsmitteln
Zeit: 16.00 – 16.45 Uhr • Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?
Ort: Fitlounge, Keslerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 40,00 Euro Mitzubringen sind: Leichte Sportkleidung (Trainingsanzug,
Nichtmitglieder 80,00 Euro Jogginghose, Sweatshirt), Hallen-Turnschuhe.
12 Einheiten a 45 Minuten Keine Vorkenntnisse erforderlich!

In den Sommerferien: Kursnr.: Wehrhaft und Fit 02
Kursnr.: FG FT 07 Termine: ab 13.04.2018, immer Freitag, 10 Einheiten a 90 Minuten
Kursbeginn: ab 30.07.2018, immer Montag Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr
Zeit: 18.00 – 18.45 Uhr Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Halle B
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2 Preis: Mitglieder 59,00 Euro / Nichtmitglieder 99,00 Euro
Preis: Mitglieder 20,00 Euro
Nichtmitglieder 40,00 Euro
6 Einheiten à 45 Minuten Kursleitung: Fritz Klein und Jürgen Schaller

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