Page 78 - Magazin_2018_2n

Sportprogramm SPORT & FITNESS IM WASSER

Wasserball

U10: U18:
Mi. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Fr. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad Mi. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Sa. 17.00 – 18.30 Uhr Langwasserbad Do. 18.45 – 21.00 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Fr. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
U12: Sa. 18.45 – 20.30 Uhr Langwasserbad
Mi. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad
Do. 18.45 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg Herren I:
Fr. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasserbad Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Sa. 17.00 – 19.00 Uhr Langwasserbad Mi. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Do. 18. 45 – 21.00 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
U14/16: Fr. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Mo. 19.00 – 20.45 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg Sa. 18.45 – 20.30 Uhr Langwasserbad
Mi. 19.00 – 21.00 Uhr Langwasserbad
Do. 18.45 – 21.00 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg Herren II/ Damen
Fr. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasserbad
Sa. 17.00 – 19.00 Uhr Langwasserbad Mi. 20.30 – 22.00 Uhr Langwasserbad

Trainer: E-Mail: Die Teilnahme am Wasserball ist nur mit Vereinsmitglied-
Marc Steinberger wasserball@post-sv.de schaft inkl. Schwimmbadberechtigung mit Wasserball
Tel.: 0151 - 44 56 77 77 möglich

Wassergymnastik

Haltungsschäden vorbeugen, Muskulatur und Bindegewebe straffen – Di. 10.00 – 10.30 Uhr
der hohe gesundheitliche Wert von Gymnastik in Kombination mit der 20.30 – 21.00 Uhr
belebenden Wirkung des Wassers ist unbestritten. Vor allem, wenn die Mi. 09.15 – 09.45 Uhr
Übungen wie im Post SV-Hallenbad in einem 28 bis 31 Grad warmen Was- 19.45 – 20.15 Uhr
ser durchgeführt werden. Do. 09.30 – 10.00 Uhr
19.30 – 20.00 Uhr
Die Teilnahme an der Wasser-
gymnastik ist für alle Hallenbad-
besucher kostenlos!

Aqua Jogging Aquarobic

Ist ein gelenkschonendes Lauftraining im Wasser, wobei ein spezieller Mit verschiedenen Handgeräten (Hanteln, Aquatic-Fitnesshandschuhen,
Gürtel für den Auftrieb im Tiefwasser sorgt. In der Stunde werden insbe- Pool-Nudel etc.) wird zu fetzigen Rhythmen gezielt gegen den Widerstand
sondere Reize an das Herz-Kreislauf-System gegeben. Neben dem Aus- des Wassers gearbeitet – eine kraftvolle, kraftfördernde Ausdauergymnas-
dauertraining wird die Skelettmuskulatur durch kräftigende Übungen mit tik, die unheimlich viel Spaß macht.
unterschiedlichen Materialien gestärkt. Spielerische Elemente sorgen für
ein abwechslungsreiches Programm und eine Verbesserung der koordina- Di. 20.00 – 20.30 Uhr
tiven Fähigkeiten. Aqua Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden
Fitness-Levels geeignet.
ACHTUNG: Nicht geeignet für Personen mit koronaren
Herzkrankheiten und hohem Blutdruck.
Ob aus gesundheitsorientierten Gründen, zur Gewichtsreduzierung oder
einfach zur Verbesserung der eigenen Fitness, Aqua Jogging bringt Sie in
kürzester Zeit auf Touren.

Di. 10.30 – 11.00 Uhr
Mi. 10.15 – 10.45 Uhr
Do. 10.30 – 11.00 Uhr

76 | post-sv.de