Page 90 - Magazin Ausgabe 4/2017
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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Kurse „Gesundheitssport“
Allgemeines sensomotorisches Stabilisationstraining
Bei dem sensomotorischen „Ganzkörper-Stabilisationstraining“ geht es um Dehnung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Koordination allgemein
sowie um die Mobilisation der Gelenke. Dieses Training können Verletzungen und vorzeitige Verschleißerscheinungen vorbeugen.
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Ab Oktober 2017:
Preis: Mitglieder 50,00 Euro /
Nichtmitglieder 95,00 Euro Kursnr.: FG Senso A4
10 Einheiten à 90 Minuten
Beginn: ab 12.10.2017, immer Donnerstag
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ab Januar 2018:
Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH), Kursnr.: FG Senso A1
Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer
Beginn: ab 25.01.2018, immer Donnerstag
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Knie- und Sprunggelenkstabilisationstraining
Durch Fehlstellungen und /oder Fehlbelastungen über lange Zeit hinweg kommt es häufig zu schmerzhaften Verschleißerkrankungen (Arthrosen).
Gezieltes und regelmäßiges Training der entsprechenden Muskulatur kann dies verhindern, Erkrankungen und Verletzungen vorbeugen –
eine kräftige Muskulatur ist nun einmal der beste Stabilisator oder Schutz. Auch bereits bestehende Probleme können gestoppt und gelindert werden.
Im Intensivkurs werden auch hilfreiche Hinweise zum gesunden Alltagsverhalten gegeben!
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Ab Oktober 2017 Ab August 2018:
Preis: Mitglieder 50,00 Euro /
Nichtmitglieder 95,00 Euro Kursnr.: FG KnieSG 04 Kursnr.: FG KnieSG 01
10 Einheiten à 90 Minuten
Beginn: ab 13.10.2017, immer Freitag Beginn: ab 26.01.2018, immer Freitag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Fußmuskulaturtraining – inkl. Beinvenen- und Zehengymnastik
Die Füße haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsapparates eine wichtige Bedeutung. Auch wenn man trotz deutlich sichtbarer Fußfehl-
stellungen keine Schmerzen in den Füßen selbst hat, so können durch sog. „aufsteigende Muskelketten“ Fehlbelastungen zu Schmerzen in anderen
Körperregionen führen. Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben teilweise ihren Ursprung in einer geschädigten Fußstruktur. Gezieltes und regel-
mäßiges Training der Fußmuskulatur kann Schäden vorbeugen bzw. bereits bestehende Beschwerden lindern oder sogar beheben.
Weiterhin wird dabei auch Beinvenenerkrankungen (Thrombosen, Krampfadern) vorgebeugt!
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 88,00 Euro
10 Einheiten à 60 Minuten
Ab Januar 2018:
Kursnr.: FG Fuß 01
Beginn: ab 26.01.2018, immer Freitag
Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr
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