Page 91 - Magazin Ausgabe 4/2017

Faszientraining mit der BlackRoll AusWSwirapbhiloeatnrenFtiIpthnnreesonsogpnrrloindaeumkutnemdn zvuo|raKtOtUrratRkteSiviAneenNgPGrroeßEiseBenO. TE

Als Faszien bezeichnet man Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen physio-fit
Körper umhüllen und auch Muskeln, Sehnen, Bänder sowie Gelenke durchziehen. shop
Durch Verletzungen sowie Über- bzw. Fehlbelastungen können diverse Beschwer-
den entstehen, häufig auch Verspannungen. Mit dem Faszientraining können zum Der Fitness-Trend
einen Beschwerden gelindert bzw. sogar behoben werden, zum anderen die Leis- FASZIEN–Training
tungsfähigkeit und Regeneration gesteigert werden. Die eingesetzte Rolle dient zur
Selbstmassage mit eigenem Körpergewicht. Bei den verschiedenen Übungen wird Z.B. softX® Faszien-Rolle 145 - blau
gleichzeitig auch ein kleines Stabilisationstraining mit durchgeführt.
NUR15,80€
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro www.
10 Einheiten à 90 Minuten physio-fit-shop.de

Ab Januar 2018: Heymans Gartentrampoline
Trimilin Swing
Kursnr.: FG Faszien 01
NUR 229,00€
Kursbeginn: ab 25.01.2018, immer Donnerstag

Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Stabilisationstraining

gegen Schulter- / Nackenverspannungen – i­nsbesondere Halswirbelsäule

Überwiegend durch Fehlhaltungen der Schultern und der Halswirbelsäule, z. B. bei
Büroarbeitsplätzen, kommt es häufig zu schmerzhaften Muskelverspannungen.
Verstärkt wird dieser Effekt durch schlecht trainierte Muskeln, Stress ist ein weiterer
belastender Faktor. Kopfschmerzen (sog. „Spannungskopfschmerz“) sind eine häu-
fige Folge davon. Wer die entsprechenden Muskelpartien gezielt sowie regelmäßig
dehnt, kräftigt und damit letztlich stabilisiert, kann dieser Problematik wirkungsvoll
entgegentreten.

Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
10 Einheiten à 90 Minuten

Ab Januar 2018:

Kursnr.: FG HWS 01

Beginn: ab 23.01.2018, immer Dienstag

Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr

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