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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Guten Morgen-Yoga

Für einen frischen Start in den Tag beginnen wir mit Atemübungen, Kursleitung: Susanne Schlund,
mobilisieren sanft die Gelenke, gehen fließend über in dynamische Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
Yogasequenzen und enden mit der wichtigsten Haltung – Savasana – der
Tiefenentspannung. Sie werden Ihren Körper bewusster wahrnehmen
Fehlhaltungen und Dysbalancen können sich auflösen.

Kursnr.: FG Yoga GM 01 Kursnr.: FG Yoga GM 02
Kursbeginn: 09.01.2017, immer Montag, Kursbeginn: 11.01.2017, immer Mittwoch,
12 Einheiten à 90 Minuten 12 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)

Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes und anerkanntes umzugehen und ausgeglichener zu werden. PM ist leicht erlernbar und
Entspannungsverfahren, und hilft Ihnen im Alltag schnell und effektiv besonders auch für aktive Menschen ein guter Einstieg zum Loslassen. Bei
zu entspannen. In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den regelmäßigem Üben hilft PM sehr wirkungsvoll u.a. bei Schlaflosigkeit,
Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe Kopfschmerzen, Angstzuständen, Muskelverspannungen, Tinnitus, Stress-
körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.Kurzprogram- Syndrom wie Bluthochdruck.
me für den Alltag helfen ihnen mit Belastungen gesünder weil gelassener
Leitung: Elfi Dressler Dipl.-Päd., Entspannungspädagogin,
Kursnr.: FG PMR 01 Stressmanagement-Trainerin, Gesundheits-Coach, Wirt-
Kursbeginn: ab 17.01.2017 immer Dienstag, schaftsmediatorin
8 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr Der Präventionskurs ist nach §20 zertifiziert und durch die
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bei regelmäßiger
im Entspannungsraum Teilnahme (80 % der Einheiten) erstatten die Krankenkassen
Preis: Mitglieder / Nichtmitglieder 90,00 Euro zwischen 60 und 100 % der Kursgebühr!

Autogenes Training (Grundstufe nach Schultz)

für Erwachsene

Suchen Sie Ruhe, wollen Sie gezielt abschalten, Anspannungen lösen, Ab Januar 2017:
Schmerzen lindern? Möchten Sie auch in Stresssituationen gelassen und
somit handlungsfähig bleiben? Autogenes Training ist ein wissenschaftlich Kursnr.: FG AT 01
anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung
leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und tiefe geistige Kursbeginn: ab 17.01.2017 immer Dienstag, 8 Einheiten á 90 Minuten
und körperliche Entspannung bewirkt. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für
Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und wie Sie dadurch Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Dadurch
können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden, sich gedanklich Inseln der Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
Ruhe schaffen und neue Kraft für einen gesunden Alltag schöpfen.
im Entspannungsraum

Preis: Mitglieder / Nichtmitglieder 90,00 Euro

Kursnr.: FG AT 02 Leitung: Elfi Dressler Dipl.-Päd., Entspannungspädagogin,
Kursbeginn: ab 18.10.2016 immer Dienstag, 8 Einheiten á 90 Minuten Stressmanagement-Trainerin, Gesundheits-Coach, Wirt­
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr schaftsmediatorin
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum Der Präventionskurs ist nach §20 zertifiziert und durch die
Preis: Mitglieder / Nichtmitglieder 90,00 Euro gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bei regelmäßiger
Teilnahme (80 % der Einheiten) erstatten die Krankenkassen
zwischen 60 und 100 % der Kursgebühr!

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