Page 82 - 232_magazin_4-2016_rz_web
P. 82
Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Yoga – Entspannt ins Wochenende!
Wenn Sie den Alltag loslassen und frische Energie für das Wochenende
tanken möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig! Yoga kann Ihnen helfen
berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen,
Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhaltun-
gen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken.
Kursnr.: FG YogaWo 01
Kursbeginn: ab 20.01.2017 immer Freitag, 10 Einheiten à 75 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursleitung: Michaela Kubik
NEU: Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft bedient sich an Übungen, die das Wohlbefin- Kursnr.: FG Yoga Schwangere 01
den der Mutter und des ungeborenen Kindes verbessern. Schwangeren Yoga Kursbeginn: am 13.01.2017, immer am Freitag, 8 Einheiten à 60 Min.
macht den Körper geschmeidig und hilft die Aufmerksamkeit nach innen zu Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr
sich selbst und dem Ungeborenen zu lenken. Durch Yoga wird das Becken Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
gestärkt und gleichzeitig entspannt, sowie Verspannungen des Rückens und Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
andere Schwangerschaftsbeschwerden gelindert.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen! Kursleitung: Nicole Schmidhuber
Synergy Yoga®
Die Synergy Yoga Flows sind ganzheitliche, kraftvolle, dynamische Yoga- Ab Januar 2017
flows (Abfolge verschiedener Asanas), die nach dem authentischen in-
dischen Hatha Yoga aufgebaut sind. Sie trainieren den ganzen Körper, Kursnr.: FG Synergy 01 (Gentle Flow, Einsteiger)
entgiften die Organe und fördern die Konzentration. Um den Entgiftungs-
effekt zu verstärken, sollten Sie vor und nach den Yogaübungen viel trin- Kursbeginn: ab 09.01.2017 immer Montag
ken. Benötigt wird bequeme, dehnbare Kleidung, eine Yogamatte und bei
Bedarf ein warmer Überzieher für das Savasana. Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Synergy Yoga® Gentle Flow ist ein ruhiger Flow für Menschen, die es
etwas langsamer mögen und länger in den einzelnen Haltungen bleiben Kursnr.: FG Synergy 02 (Intermediate, Mittelstufe)
möchten. Auch für Anfänger oder Menschen mit körperlicher Beeinträch-
tigung geeignet. Kursbeginn: ab 09.01.2017 immer Montag
Synergy Yoga® Intermediate ist ein dynamischer Flow für Menschen, die
auch gerne mal ins Schwitzen kommen. Für Yogaerfahrene, aber auch für Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
sportliche Anfänger geeignet.
Kursnr.: FG Synergy 03 (Gentle Flow, Einsteiger)
Kursbeginn: ab 11.01.2017 immer Mittwoch
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Kursnr.: FG Synergy 04 (Intermediate, Mittelstufe)
Kursbeginn: ab 11.01.2017 immer Mittwoch
Einheiten: 12 Einheiten à 90 Minuten Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80
im Entspannungsraum Kursleitung: Susanne Schlund, Yogatherapeutin, Heilpraktikerin
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro
NEU: Vinyasa Yoga Kursleitung: Nora Leszak
Vinyasa Yoga ist eine athletische Yogavariante, bei der die Asanas fließend Kursnr.: FG Yoga 04
miteinander zu einem dynamischen Flow verbunden werden. Kursbeginn: am 09.01.2017, immer Montag, 10 Einheiten à 60 Min.
Intensives Dehnen, Balance- und Halteübungen sowie eine Endentspan- Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr
nung sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Ort: Georg-Paul-Amberger-Grundschule, Ambergerstr. 25,
Turnhalle
80 | post-sv.de Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
