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Sportprogramm | FIT UND GESUND

Fatburner Functional BodyWork

Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, schnell und langsam,
im optimalen Fettverbrennungsbereich. Asanas aus dem Yoga gemischt und fließend ineinander übergehend in
kräftige (funktionale) Übungen – das Ganze im Flow der Musik. Eine neue
Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen. körperliche Herausforderung, die ganz um Trend der Zeit liegt und den
eigenen Körper und den inneren Schweinehund an seine Grenze bringt.
Di. 10.30 – 11.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
18.15 – 19.00 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule Do. 18.00 – 19.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
(Bitte eigene Hanteln mitbringen!)

Fitness-Gymnastik NEU: HIIT Workout

Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft High Intensity Interval Training ist ein Ganzkörpertraining, dass durch
fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstver- kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen, ge-
ständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht kennzeichnet ist. Frei nach dem Motto: „Alles was geht“! Eine schnelle
und die Funktion der Organe gesteigert. und effektive Methode, um Körperfett zu verlieren und Muskeln
aufzubauen!
Nur für Frauen Mi. 19.45 – 21.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 09.15 – 10.00 Uhr Gemeindesaal Laufamholz Inline Hockey

Gemischt Erwachsene
Mo. 19.00 – 19.45 Uhr Theodor-Billroth-Schule Do. 20.00 – 21.00 Uhr Fortgeschrittene I, Sportzentrum Süd,
19.15 – 20.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule große Halle
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck 21.00 – 22.00 Uhr Fortgeschrittene II , Sportzentrum Süd,
Mi. 18.00 – 18.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2 große Halle
19.00 – 19.45 Uhr Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2
19.30 – 21.00 Uhr Förderzentrum Langwasser, Gute Inline-Fahrkenntnisse werden vorausgesetzt! Bitte ei-
vordere Turnhalle, Glogauerstraße 31 genen Hockeyschläger mitbringen.
Fr. 08.30 – 09.15 Uhr Gemeindesaal Laufamholz

Schutzausrüstung (Hand, Knie und Ellenbogen) nötig! Für die
erste Stunde bitte Turnschuhe mitbringen.

Lauf-Treff

Kampf dem Herzinfarkt, Kampf dem Übergewicht und dem Stress. Laufen
ist eine der natürlichsten Arten Sport zu treiben. Es ist ein optimales Herz-
Kreislauf-Training, beugt dem Herzinfarktrisiko vor, hilft Stress abzubauen
und das Gewicht zu reduzieren. Gemeinsam trabt und schwitzt es sich
leichter. Wir laufen in verschiedenen Leistungsgruppen, Einteilung erfolgt
vor Ort. Nur Post SV Mitglieder sind versichert, bitte Ausweis mitbringen.

Fit 3 Di. 18.30 – 19.30 Uhr Volkspark Marienberg
Fr. 18.30 – 19.30 Uhr Volkspark Marienberg
Fit3 – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden. So. 07.30 – 08.30 Uhr Tiergarten
Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives
und umfassendes „Body & Mind“-Training (Entspannung & Stretching) in Weitere Infos erhalten Sie unter www.lauftreff-marienbergpark.de
einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus Zeit-
gründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.

Di. 18.00 – 19.30 Uhr Scharrer Gymnasium, alte Halle post-sv.de | 27
Do. 19.30 – 21.00 Uhr Melanchthon-Gymnasium, obere Halle