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Sportprogramm | FIT UND GESUND
AROHA® BodyFit
Fittnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit
ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilneh- Kleingeräten und Elementen aus Yoga und Pilates. Nach einer kurzen
men kann. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Erwärmung werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel
Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohl- aktiviert. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training auch als Er-
befinden bereiten. Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertrai- gänzung zum Gerätetraining sinvoll.
ning. Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer
Ausgeglichenheit. Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!
AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller! Fr. 10.30 – 11.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Mo. 18.00 – 19.00 Uhr Holzgartenschule (hintere Halle) Body-Workout
Fr. 09.15 – 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
Sa. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
So. 16.30 – 17.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Entspannungsraum
BBP: Bauch, Beine, Po Nach einem ca. 10-minütigen aeroben Aufwärmtraining folgt ein intensi-
ves Workout (teilweise mit Hanteln, Step, Theraband, usw) für den ganzen
Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“. Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen.
Gezielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Mo. 15.15 – 16.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Mo. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A 18.00 – 18.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck 20.15 – 21.00 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1
10.15 – 11.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- und Di. 09.45 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
Gymnastikraum, 1. OG Mi. 10.15 – 11.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße 20.15 – 21.00 Uhr Grundschule Bismarckstraße
18.45 – 19.30 Uhr Melanchton Gymnasium, untere Halle
19.30 – 20.15 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1 (bitte Hanteln mitbringen!)
Di. 17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Do. 18.15 – 19.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
17.30 – 18.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule Fr. 09.30 – 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.45 – 19.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Mi. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße 15.45 – 16.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
17.30 – 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Sa. 10.00 – 10.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Do. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße 14.00 – 14.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
16.45 – 17.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
19.15 – 20.00 Uhr Bartholomäusschule Bodyforming
Fr. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.30 – 19.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Geben Sie Problemzonen keine Chance – Bodyforming unterstützt Sie
dabei! Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet z. B.
Gesäß, Bauch, Oberschenkeln, Taille. Bodyforming ist eine sanfte Art den
Körper zu formen, ohne Bänder und Gelenke zu belasten.
Balance Fitness Mo. 16.00 – 16.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Di. 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, sowie Haltungsschule
und Mobilisation der Gelenke.
Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Yoga für das
körperlich-geistige Gleichgewicht mit einer abschließenden Entspan-
nungseinheit.
Mi. 13.30 – 14.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
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