Page 55 - 220_magazin_3-2015_rz_einzelseiten

Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Synergy Yoga®

Die Synergy Yoga Flows sind ganzheitliche, kraftvolle, dynamische Yoga­ Synergy Yoga® Gentle Flow ist ein ruhiger Flow für Menschen, die es
flows (Abfolge verschiedener Asanas), die nach dem authentischen in- etwas langsamer mögen und länger in den einzelnen Haltungen bleiben
dischen Hatha Yoga aufgebaut sind. Sie trainieren den ganzen Körper, möchten. Nach der Einstimmung geht es ruhig in einfache Stehhaltungen
entgiften die Organe und fördern die Konzentration. und nach einer kurzen Stehmeditation kommt der längere Teil der Boden-
haltungen, der mit der Tiefenentspannung abschließt. Auch für Anfänger
Ein kurzes Gebet und Atemübungen (Pranayama) dienen als Einstimmung oder Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung geeignet.
auf die Asanas. Danach werden in Konzentration und Stille die Haltungen
durchgeführt. Den Abschluss bildet immer die Tiefenentspannung, in der Synergy Yoga® Intermediate ist ein dynamischer Flow für Menschen die
der Körper die Möglichkeit hat alle neuen Informationen zu integrieren. auch gerne mal ins schwitzen kommen. Nach den Atemübungen wird der
Um den Entgiftungseffekt zu steigern sorge bitte dafür, dass Du vor und Körper durch eine Reihe von Sonnengebeten aufgewärmt, dann geht es
nach den Yogaübungen viel trinkst. Benötigt wird bequeme, dehnbare in jeweils in einem bzw. zwei Sets durch die Stehhaltungen. Nach einer
Kleidung, eine Yogamatte und bei Bedarf ein warmer Überzieher für das kurzen Stehmeditation werden die Bodenhaltungen praktiziert, die mit
Savasana. der Tiefenentspannung abschließen. Für Yogaerfahrene, aber auch für
sportliche Anfänger geeignet.

In den Sommerferien: Ab Herbst:
Kursnr.:
Kursnr.: FG Synergy 09 (Gentle Flow, Einsteiger) Kursbeginn: FG Synergy 13 (Gentle Flow, Einsteiger)
ab 21.09.2015 immer Montag,
Kursbeginn: ab 20.07.2015 immer Montag, Zeit: 12 Einheiten á 90 Minuten
Ort: 20.00 – 21.30 Uhr
6 Einheiten á 90 Minuten Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
Preis: im Entspannungsraum
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro

Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.

im Entspannungsraum

Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro

Kursnr.: FG Synergy 10 (Intermediate, Mittelstufe) Kursnr.: FG Synergy 14 (Intermediate, Mittelstufe)
Kursbeginn: ab 20.07.2015 immer Montag, Kursbeginn: ab 21.09.2015 immer Montag,
6 Einheiten á 90 Minuten 12 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80. Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
im Entspannungsraum im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro

Kursnr.: FG Synergy 11 (Gentle Flow, Einsteiger) Kursnr.: FG Synergy 15 (Gentle Flow, Einsteiger)
Kursbeginn: ab 22.07.2015 immer Mittwoch, Kursbeginn: ab 23.09.2015 immer Mittwoch,
6 Einheiten á 90 Minuten 12 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80. Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
im Entspannungsraum im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro

Kursnr.: FG Synergy 12 (Intermediate, Mittelstufe) Kursnr.: FG Synergy 16 (Intermediate, Mittelstufe)
Kursbeginn: ab 22.07.2015 immer Mittwoch, Kursbeginn: ab 23.09.2015 immer Mittwoch,
6 Einheiten á 90 Minuten 12 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80. Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
im Entspannungsraum im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 130,00 Euro

Kursleitung: S usanne Schlund, Yogatherapeutin, Bitte beachten Sie! Von 10. bis einschließlich
Heilpraktikerin 26. August finden keine Synergy Yoga Kurse
statt.

post-sv.de | 55