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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

NEU: Guten Morgen-Yoga

Guten Morgen-Yoga, für einen frischen Start in den Tag. Wir beginnen mit Mitzubringen sind: bequeme, dehnbare Kleidung und etwas Warmes zum
Atemübungen, mobilisieren sanft die Gelenke mit yogatherapeutischen Überziehen für die Tiefenentspannung – Gymnastikmatten sind vorhan-
Übungen, gehen fließend über in dynamische Yogasequenzen und enden den.
mit der wichtigsten Haltung – Savasana – der Tiefenentspannung.
Kursleitung: S usanne Schlund, Yogatherapeutin,
Im Laufe der Zeit wirst Du Deinen Körper immer bewusster wahrnehmen Heilpraktikerin
und den freien Energiefluss spüren – Fehlhaltungen und Dysbalancen
können sich auflösen.

Kursnr.: FG Yoga GM 05 Kursnr.: FG Yoga GM 06
Kursbeginn: 21.09.2015, immer Montag, Kursbeginn: 23.09.2015, immer Mittwoch,
12 Einheiten á 90 Minuten 12 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80, Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 60,00 Euro / Nichtmitglieder 120,00 Euro Preis: Mitglieder 60,00 Euro / Nichtmitglieder 120,00 Euro

NEU: Yoga – Entspannt ins Wochenende!

Wenn Sie den Alltag loslassen und frische Energie für das Wochenende Kursnr.: FG YogaWo 03
tanken möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig! Yoga kann Ihnen helfen Kursbeginn: ab 25.09.2015 immer Freitag
berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen, 10 Einheiten á 75 Minuten
Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhal- Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr
tungen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken. Ebenfalls wirkt die Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80.
Yoga Praxis entspannend auf Körper und Geist. im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursleitung: M ichaela Kubik

NEU: YOGA im Alter

Dieser Kurs ist für all diejenigen gedacht, die sich · lernen, die wahren Körperbedürfnisse ernstzu- Methode:
trotz ihres Alters oder ihrer körperlichen Ein- nehmen und über diesen Weg zum Überden- Die unmittelbare Erfahrung der Teilnehmer
schränkung umfassend mit den Spannungs- und ken der Lebenssituation und des Verhaltens zu durch Asana: Dehn-, Dreh-, Streck-, Gleichge-
Entspannungszuständen des Körpers beschäf- gelangen. wichts-Übungen, Konzentrationsübungen, Pra-
tigen wollen. Auf die einzelnen Teilnehmer und nayama: Atemübungen, Entspannungsübungen
deren Belange wird eingegangen Wer nicht am Inhalt:
Boden sitzen kann, kann die Übungen auch sit- · testen und erfahren, durch welche Asana und Keine Vorkenntnisse erforderlich!
zend auf einem Stuhl ausführen (Rollstuhlfahrer mitzubringen sind: lockere Kleidung, Jacke, war-
können gern eine Probestunde machen) Pranayama jeder mit seinen Schwachstellen me Socken
Menschen ansprechen, die im Moment (aufgrund am besten umgehen kann
Unfall oder OP) oder dauerhaft Einschränkungen · korrigieren des Ungleichgewichtes im Körper, Referentin: Eleonore Simon,
in der Bewegung haben. das durch einseitige Inanspruchnahme erzeugt Gesundheitspädagogin
wurde. Damit verbunden (jedoch nicht als Ziel)
Ziel: können Krankheiten gelindert oder beseitigt Kursnr.: FG Yoga im Alter 01
· die Beweglichkeit erhalten und verbessern werden Beginn: 05.10.2015, immer Montag,
· körperliche Spannungen und Blockaden erken- · die Wechselwirkung zwischen Verarbeitung 10 Einheiten á 90 Minuten
einer Situation, Körperhaltung und Atmung Zeit: 16.00 – 17.30 Uhr
nen und lösen erfahren Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1/ Raum 1
· das Nervensystem und den ganzen Körper so · die persönliche Sensibilität schärfen für die Preis: Mitglieder 45,00 Euro
möglichen Veränderungen seines Verhaltens Nichtmitglieder 95,00 Euro
gesund wie möglich erhalten und Gesamtbefindens im Alltag
· mit den Belastungen im Alltag und ihren Aus-

wirkungen auf den Körper umgehen lernen

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