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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Intensivkurs:
Fußmuskulaturtraining – inkl. Beinvenen- und Zehengymnastik
Die Füße haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsapparates
eine wichtige Bedeutung für die Gesamtgesundheit. Jede Fehlbelastung
an den Füßen kann sich langfristig auf das Gangbild auswirken. Auch
wenn man trotz deutlich sichtbarer Fußfehlstellungen keine Schmerzen
in den Füßen selbst hat, so können durch sog. „aufsteigende Muskelket-
ten“ Fehlbelastungen zu Problemen in anderen Körperregionen führen.
Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben teilweise ihren Ursprung in
einer geschädigten Fußstruktur.
Gezieltes und regelmäßiges Training der Fußmuskulatur kann Schäden
vorbeugen bzw. bereits bestehende Beschwerden lindern oder sogar
beheben. Weiterhin wird dabei auch Beinvenenerkrankungen (Throm-
bosen, Krampfadern) vorgebeugt! In diesem Intensivkurs werden auch
Verhaltenstipps bei „Waden- und Fußkrämpfen“ gegeben, sowie kleine
Eigenmassagemöglichkeiten gezeigt!
Kursnr.: FG Fuß 03 Ab Herbst: FG Fuß 04
Beginn: ab 07.08.2015, immer Freitag, 10 Einheiten á 60 Minuten Kursnr.: ab 16.10.2015, immer Freitag, 10 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 17.00 – 18.00 Uhr Beginn: 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Zeit: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 37,50 Euro / Nichtmitglieder 85,00 Euro Ort: Mitglieder 37,50 Euro / Nichtmitglieder 85,00 Euro
Preis:
Intensivkurs:
Stabilisationstraining gegen Schulter-/Nackenverspannungen – insbesondere Halswirbelsäule
Überwiegend durch Fehlhaltungen der Schultern und der Halswirbelsäule, Kursnr.: FG HWS 04
z. B. bei typischen Büroarbeitsplätzen, kommt es häufig zu Verspannun- Beginn: ab 04.08.2015, immer Dienstag,
gen der entsprechenden Muskulatur. Verstärkt wird dieser Effekt durch 10 Einheiten á 90 Minuten
schlecht trainierte Muskeln und Stress. Eine Verspannung ist dadurch Zeit: 19.45 – 21.15 Uhr
gekennzeichnet, dass die Muskulatur auch im Ruhezustand dauerhaft Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
angespannt ist und somit überlastet wird. Kopfschmerzen (sog. „Span- Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
nungskopfschmerz“) können ebenfalls eine Folge davon sein! Durch ein
gezieltes und regelmäßiges Stabilisationstraining mit Mobilisation der Ab Herbst: FG HWS 05
Gelenke sowie Dehnung und Kräftigung der entsprechenden Muskelpar- Kursnr.: ab 13.10.2015, immer Dienstag,
tien kann man dieser Problematik entgegenwirken! Beginn: 10 Einheiten á 90 Minuten
19.45 – 21.15 Uhr
Zeit: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Ort: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Preis:
Dieser Kurs wird von der
IKK classic Nürnberg bezuschusst!
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