Page 44 - Magazin_3-2019

Kursprogramm ENTSPANNUNG

NEU: Yoga – immer fit und aktiv in jedem Alter!

Wenn Sie fit und aktiv bleiben oder werden wollen, dann ist Yoga das Richtige Kursnr.: FG Yoga 17
für Sie. Mit den Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen tun Sie etwas für Beginn: 07.10.2019, immer Montag,
Ihren Körper, Ihre Psyche und Ihren Geist. Wir lernen, aus dem was gerade 11 Einheiten á 60 Minuten
ist, das Beste daraus zu machen. Da es ein ganzheitlicher Ansatz ist, werden Zeit: 17.00 – 18.30 Uhr
Sie sich nach jeder Stunde beweglicher, wohler und zufriedener fühlen. So Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
schärfen wir die persönliche Sensibilität für die möglichen Veränderungen Preis: Mitglieder 55,00 Euro / Nichtmitglieder 100,00 Euro
unseres Verhaltens und Gesamtbefindens im Alltag. Auf die Belange der
Teilnehmer wird eingegangen.
Kursleitung: Eleonore Simon, Gesundheitspädagogin
Voraussetzung: Keine Vorkenntnisse erforderlich
mitzubringen sind: lockere Kleidung, Jacke, warme Socken

Yoga für Männer! Yoga 50+ – Achtsamkeit, Balance

Warum auch Männer Yoga praktizieren sollten: Dieser Yoga-Kurs ist vor allem für ältere Menschen geeignet. Hier haben
Weil Yoga gesund ist – für den Körper und den Kopf. Die Körperübungen Sie die Möglichkeit, sanft ihre körperliche Beweglichkeit und die Koordi-
halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine musku- nation zu verbessern. Selbst mit körperlichen Einschränkungen gewinnen
läre Balance. Yoga ist im Grunde ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training Sie ein Stück Lebensqualität zurück. Die Atemtechniken fördern innere
denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Resultat ist Ruhe, erhöhen die Vitalität und dadurch die Lebensfreude. Entspannungs-
eine schlanke, gesunde und bewegliche Muskulatur, eine durchtrainierte techniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen,
Optik. Ein Sixpack lässt sich mit Yoga eventuell erreichen, Muskelberge um die Veränderung im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.
dagegen eher nicht. Außerdem wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt.
Wird sie von einer starken Rumpfmuskulatur gestützt, gilt der Rücken als Kursnr.: FG Yoga 50Plus 04
gesund, Schmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind kein Thema. Beginn: Beginn: 16.09.2019, immer Montag,
Ausschlaggebend ist hierbei der Atem, der IHN durch die Praxis führt. 12 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 10.15 – 11.15 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 40,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro

Yoga – Entspannt ins Wochenende!

Wenn Sie den Alltag loslassen und frische Energie für das Wochenende
tanken möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig! Yoga kann Ihnen helfen
berufs- und stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Nackenverspannungen,
Rückenschmerzen und Bluthochdruck abzubauen, körperliche Fehlhaltun-
gen zu korrigieren und Ihre Muskulatur zu stärken.

Kursnr.: FG Yoga Wo 03
Kursbeginn: ab 20.09.2019, immer Freitag, 10 Einheiten à 75 Min
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80,
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 45,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Kursnr.: FG Yoga für Männer
Kursbeginn: 13.09.2019, immer Freitag, 12 Einheiten á 90 Minuten Kursleitung: Michaela Kubik
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
(am 04.10. + 01.11.2019 keine Kurseinheit)
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Preis: Mitglieder 60,00 Euro / Nichtmitglieder 110,00 Euro

Kursleitung: Mathias Mörgelin

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