Page 40 - Magazin_3-2019

Kursprogramm GESUNDHEITSSPORT

Gesundheitssport

Allgemeines sensomotorisches Mobilisieren, Dehnen und Massieren
Stabilisationstraining (Gelenke, Muskeln, Faszien)

Bei dem sensomotorischen „Ganzkörper-Stabilisationstraining“ geht es Verspannungen in Muskeln, Verklebungen in Faszien und Blockierungen in
um Dehnung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Koordination all- Gelenken verursachen Fehlbelastungen in Strukturen, die über einen län-
gemein sowie um die Mobilisation der Gelenke. Dieses Training kann geren Zeitraum zu Folgeschädigungen (z. B. Arthrose in Gelenken) führen
Verletzungen und vorzeitige Verschleißerscheinungen vorbeugen. können. Schmerzen entstehen meist parallel dazu, die zu Schonhaltungen
führen und die Situation dadurch zusätzlich verschlechtern. Um dies zu ver-
hindern bzw. zu lindern lernen Sie in diesem Kurs, wie man sich regelmäßig
mobilisiert, dehnt und massiert (selbst mit Faszienrolle!) und gleichzeitig
gezielt trainiert (z. B. mit Sensomotorischen Stabilistionstraining).

Ab August 2019:
Kursnr.: FG MDM 03
Kursbeginn: ab 01.08.2019, immer Donnerstag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Ab August 2019: Ab Oktober 2019:
Kursnr.: FG Senso A3 Kursnr.: FG MDM 04
Beginn: ab 01.08.2019, immer Donnerstag Kursbeginn: ab 17.10.2019, immer Donnerstag
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Ab Oktober 2019: Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Kursnr.: FG Senso A4 Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Beginn: ab 17.10.2019, immer Donnerstag 10 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH),
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1 Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer
Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
10 Einheiten à 90 Minuten

Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH),
Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer

Knie- und Sprunggelenkstabilisationstraining sowie
Fußmuskulaturtraining

Durch Fehlstellungen und /oder Fehlbelastungen über eine lange Zeit hinweg kommt es häufig zu schmerzhaften Verschleißerkrankungen (Arthrosen).
Gezieltes und regelmäßiges Training der entsprechenden Muskulatur kann dies verhindern bzw. Erkrankungen und Verletzungen vorbeugen. Eine
kräftige Muskulatur ist der beste Stabilisator oder Schutz. Auch bestehende Probleme können gestoppt und gelindert werden. Vor allem die Füße
haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsapparates eine wichtige Bedeutung. Auch wenn man trotz deutlich sichtbarer Fußfehlstellungen
keine Schmerzen in den Füßen selbst hat, so können durch sog. „aufsteigende Muskelketten“ Fehlbelastungen zu Schmerzen in anderen Körperbe-
reichen führen. Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben z. T. ihren Ursprung in einer geschädigten Fußstruktur. In diesem Intensivkurs werden u. a.
hilfreiche Hinweise zum gesunden Alltagsverhalten gegeben!

Ab August 2019: Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Kursnr.: FG KnieSGFuß 03 Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Beginn: ab 02.08.2019, immer Freitag 10 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH),
Ab Oktober 2019: Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer
Kursnr.: FG KnieSGFuß 04
Beginn: ab 11.10.2019, immer Freitag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

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