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ENTSPANNUNG Kursprogramm

Knie- und Sprunggelenkstabilisationstraining sowie
Fußmuskulaturtraining

Durch Fehlstellungen und /oder Fehlbelastungen über eine lange Zeit hinweg kommt es häufig zu schmerzhaften Verschleißerkrankungen (Arthrosen).
Gezieltes und regelmäßiges Training der entsprechenden Muskulatur kann dies verhindern bzw. Erkrankungen und Verletzungen vorbeugen. Eine
kräftige Muskulatur ist der beste Stabilisator oder Schutz. Auch bestehende Probleme können gestoppt und gelindert werden. Vor allem die Füße
haben als Fundament unseres Stütz- und Bewegungsapparates eine wichtige Bedeutung. Auch wenn man trotz deutlich sichtbarer Fußfehlstellungen
keine Schmerzen in den Füßen selbst hat, so können durch sog. „aufsteigende Muskelketten“ Fehlbelastungen zu Schmerzen in anderen Körperbe-
reichen führen. Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen haben z. T. ihren Ursprung in einer geschädigten Fußstruktur. In diesem Intensivkurs werden u. a.
hilfreiche Hinweise zum gesunden Alltagsverhalten gegeben!

Ab Januar 2019: Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 1
Kursnr.: FG KnieSGFuß 01 Preis: Mitglieder 50,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Beginn: ab 25.01.2019, immer Freitag 10 Einheiten à 90 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Kursleitung: Hubert A. List, Dipl. Ing. (FH),
Ab Mai 2019: Gesundheitsberater, Gesundheitstrainer
Kursnr.: FG KnieSGFuß 02
Beginn: ab 03.05.2019, immer Freitag
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Entspannung

Klangentspannung
sich selber nehmen! Vom Klang tragen lassen!

Ort: Sportzentrum Nordost,
Neumeyerstr. 80, Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 7,00 Euro / Nichtmitglieder 12

Kursnr.: FG Klang 01
Wann: am 20.01.2019, Sonntag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr

Kursnr.: FG Klang 02
Wann: am 24.02.2019, Sonntag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr

Kursnr.: FG Klang 03
Wann: am 24.03.2019, Sonntag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr

Kursnr.: FG Klang 04
Wann: am 14.04.2019, Sonntag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr

Kursleitung: Thomas Wölfel

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