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Kursprogramm KURSE ALLGEMEIN

Functional Training (in Kleingruppen)

Die Besonderheit des Functional Training in Kleingruppen besteht im kombinierten Training ganzer Muskelketten unter Zuhilfenahme von
®
Medizinbällen, Kettlebells, TRX -Bändern oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dadurch wird die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes,
sowie die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Und ganz nebenbei läuft auch die Kalorienverbrennung auf Hochtouren.
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!

Noch Restplätze frei: Ab April 2019:
Kursnr.: FG FT 01 Kursnr.: FG FT 02 Kursnr.: FG FT 03
Kursbeginn: ab 14.01.2019, immer Montag Kursbeginn: ab 12.01.2019, immer Samstag Kursbeginn: ab 29.04.2019, immer Montag
Zeit: 17.00 – 17.45 Uhr (am 30.03.2019 keine Zeit: 17.00 – 17.45 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2 Kurseinheit) Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Preis: 12 Einheiten a 45 Minuten: Zeit: 16.00 – 16.45 Uhr Preis: 11 Einheiten a 45 Minuten:
Mitglieder 40,00 Euro / Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2 Mitglieder 37,00 Euro /
Nichtmitglieder 80,00 Euro Preis: 12 Einheiten a 45 Minuten: Nichtmitglieder 74,00 Euro
Mitglieder 40,00 Euro /
Nichtmitglieder 80,00 Euro

Stopp heißt Stopp!!
Für Frauen ab 18 Jahren
Soziales
Grundkursinhalte: Netz
Die 3 Säulen der Frauen-Selbst-Sicherheit: im
• Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung Betreuung Nürnberger
• Die persönliche Distanzschwelle, Grenzen setzen Osten
• Die Stimme als elementares Hilfsmittel und
• Körpergefühl und Kraft neu entdecken
• Angewandte SV-Techniken für Frauen Pflege
• Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln
• Realitätsbezogene SV in Stresssituationen
• Rechtliche Aspekte der SV / Notwehr und Nothilfe – damit
• Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?
Leben gelingt
Mitzubringen sind: lange Jogginghose, Shirt, Sportjacke, Hallen-
Turnschuhe, Haargummi für lange Haare, Handtuch, etwas zum
trinken und essen!
www.diakonie-moegeldorf.de

Tageskurse MATHILDEN-HAUS SEEPARK MÖGELDORF
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80 0911/99541-0
☎
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 45,00 Euro Stationäre Pflege
• Tages-, Kurzzeit- und ☎
0911/239 588 0
Dauerpflege
Kursnr: FG Stopp 03 Service–Wohnen
Kursbeginn: 23.02.2019, Samstag • ambulante und statio- ☎
0911/239 588 121
näre Hospizarbeit
Zeit: 09.00 – 17.00 Uhr
• integrative Kinder-
tagesstätte
Kursnr: FG Stopp 04
Kursbeginn: 27.04.2019, Samstag AMBULANTE PFLEGE DIAKONIE MÖGELDORF
☎
Zeit: 09.00 – 17.00 Uhr 0911/239 588 123
Kursnr: FG Stopp 05
Kursbeginn: 20.07.2019, Samstag
Zeit: 09.00 – 17.00 Uhr

Kursleitung: Sibylle Kohler und Thomas Fruhling

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